Να γιατί πρέπει να ξεκινήσετε γυμναστήριο το φθινόπωρο

Να γιατί πρέπει να ξεκινήσετε γυμναστήριο το φθινόπωρο

Το καλοκαίρι οδεύει προς το τέλος και το φθινόπωρο είναι προ των πυλών. Η αλλαγή της εποχής είναι και μια καλή ευκαιρία για τους περισσότερους να βάλουν τις φόρμες και να ξεκινήσουν την γυμναστική...

04/09/2019 15:22
«Βάλτε την κίνηση στη ζωή σας», γιατί η 20ετής καθιστική ζωή διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου

«Βάλτε την κίνηση στη ζωή σας», γιατί η 20ετής καθιστική ζωή διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου

Αυτοί που δεν ασκούνται και υιοθετούν επί 20 χρόνια έναν καθιστικό τρόπο ζωής διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η συγκεκριμένη μελέτη, που παρουσιάστηκε το Σάββατο...

03/09/2019 13:58
Πώς επανερχόμαστε σε διατροφική ισορροπία μετά τις διακοπές;

Πώς επανερχόμαστε σε διατροφική ισορροπία μετά τις διακοπές;

Οι καλοκαιρινές διακοπές σιγά σιγά τελείωσαν και θα πρέπει να επιστρέψουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις αλλά και να επικεντρωθούμε σε μια ισορροπημένη διατροφή...

29/08/2019 13:58
Αρχάριος στο τρέξιμο: Αυτό το πρόγραμμα 8 εβδομάδων θα σε κάνει να τρέχεις!

Αρχάριος στο τρέξιμο: Αυτό το πρόγραμμα 8 εβδομάδων θα σε κάνει να τρέχεις!

«Πώς να ξεκινήσω να τρέχω;» Είναι από τις πρώτες ερωτήσεις που δέχεται η ομάδα του wefit.gr από αναγνώστες που θέλουν να (ξανα)ξεκινήσουν το τρέξιμο. Αλλά δεν ξεκινάς έτσι. Χρειάζεσαι πρόγραμμα και στόχο...

21/08/2019 12:22
Γράμμωση στο στήθος: πώς να το πετύχεις

Γράμμωση στο στήθος: πώς να το πετύχεις

Πώς να χτίσεις ένα ζευγάρι τεθωρακισμένους θωρακικούς με τρεις ασκήσεις. Γράμμωση στο στήθος γίνεται με σκληρές προπονήσεις, στρατιωτική διατροφή και χαμηλό ποσοστό λίπους. Αν θέλεις να σφίξεις την...

20/08/2019 12:02
7 Tips για να εντάξετε την άσκηση μέσα στην ημέρα σας

7 Tips για να εντάξετε την άσκηση μέσα στην ημέρα σας

Επτά εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα της σωματικής σας δραστηριότητας και να κάψετε περισσότερες θερμίδες...

08/08/2019 13:28
Οι 5 λόγοι που δεν βλέπεις αποτελέσματα στην γυμναστική

Οι 5 λόγοι που δεν βλέπεις αποτελέσματα στην γυμναστική

Η γυμναστική δεν είναι δύσκολη, αντίθετα μπορεί να γίνει πολύ ευχάριστη αν της δώσουμε την σημασία που της χρειάζεται. Αν σπαταλάς πολλές ώρες στο γυμναστήριο και δεν βλέπεις τα αναμενόμενα...

07/08/2019 15:48
Αθλητική απόδοση: 3 απροσδόκητοι παράγοντες που τη βελτιώνουν

Αθλητική απόδοση: 3 απροσδόκητοι παράγοντες που τη βελτιώνουν

Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Κακά τα ψέματα η αθλητική απόδοση επηρεάζεται από τη γενετική προδιάθεση (αυτό που όλοι λέμε ταλέντο) αλλά και την επίδραση των γονιδίων στις προσαρμογές από την...

06/08/2019 15:03
12 αιτίες που προκαλούν λίπος στην κοιλιά

12 αιτίες που προκαλούν λίπος στην κοιλιά

Η υπερβολική ή αλλιώς περίσσεια λίπους στην κοιλιά, πέραν του ότι είναι αντιαισθητική και δεν μας αρέσει, είναι και εξαιρετικά ανθυγιεινή. Πιο συγκεκριμένα  ο ιατρικός όρος για το ανθυγιεινό αυτό λίπος είναι σπλαχνικό λίπος, το οποίο είναι αυτό που...

02/08/2019 21:11
Τι κάνουν οι κολυμβητές για να επιταχύνουν την αποκατάσταση

Τι κάνουν οι κολυμβητές για να επιταχύνουν την αποκατάσταση

Τι κάνουν οι κολυμβητές για να αναρρώνουν πιο γρήγορα και να επιταχύνουν την αποκατάσταση; Το κολύμπι είναι ένα άθλημα κίνησης που γυμνάζει όλες τις κύριες μυικές ομάδες. Η κολύμβηση σε πολύ υψηλή...

29/07/2019 19:08
Δύο προπονήσεις την ημέρα: γιατί να τις κάνεις

Δύο προπονήσεις την ημέρα: γιατί να τις κάνεις

Εάν καταφέρεις να χωρέσεις στο πρόγραμμά σου μια διπλή προπόνηση τι όφελος θα έχει αυτό για το σώμα σου; Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι επαγγελματίες αθλητές μπορεί να βρεθούν στο γυμναστήριο το...

29/07/2019 18:03
Urban hiking: Η αστική πεζοπορία καίει τρελές θερμίδες, χωρίς να το καταλαβαίνεις!

Urban hiking: Η αστική πεζοπορία καίει τρελές θερμίδες, χωρίς να το καταλαβαίνεις!

Γιατί να κάνεις urban hiking; Ακολουθώντας άγνωστες διαδρομές στην πόλη σου ανακαλύπτεις νέα πράγματα και καις θερμίδες χωρίς να το καταλαβαίνεις...

07/05/2019 11:44
Όταν ο James Corden ακολούθησε την προπόνηση του Wahlberg

Όταν ο James Corden ακολούθησε την προπόνηση του Wahlberg

Αφού είδε το καθημερινό πρόγραμμα του Mark Wahlberg, ο οποίος ξυπνάει στις 02.30 τα ξημερώματα και κάνει προπόνηση στις 04.00, ο James Corden...

18/04/2019 13:41
Ένα γρήγορο fitness session με τον Νικόλα Πλυτά!

Ένα γρήγορο fitness session με τον Νικόλα Πλυτά!

Ο 22χρονος Νικόλας Πλυτάς μας έχει συνηθίσει να παίρνει τη σανίδα του και να ανακαλύπτει συνεχώς τα πιο απρόσμενα μέρη για να βγάζει τα εντυπωσιακά του tricks! Αυτή τη φορά, αφήνει στην άκρη το board του...

31/08/2018 12:43
 Πόσο σεξ χρειάζονται οι ποδοσφαιριστές κατά τη διάρκεια του Μουντιάλ

Πόσο σεξ χρειάζονται οι ποδοσφαιριστές κατά τη διάρκεια του Μουντιάλ

Η επιστήμη αναλύει πως επηρεάζονται οι παίκτες και τι πρέπει ακριβώς να κάνουν για μέγιστη απόδοση εντός και εκτός γηπέδου.

22/06/2018 15:40
Η Ewa Chodakowska εμπνέει χιλιάδες γυναίκες να αγαπήσουν τη γυμναστική

Η Ewa Chodakowska εμπνέει χιλιάδες γυναίκες να αγαπήσουν τη γυμναστική

H γυμνάστρια από την Πολωνία Ewa Chodakowska, γυναίκα του Έλληνα γυμναστή Λευτέρη Καβούκη, είναι συγγραφέας με βιβλία που έχουν γίνει best seller, κάνοντας χιλιάδες γυναίκες να...

08/06/2018 15:11
Fit Motivation #15 | 2018

Fit Motivation #15 | 2018

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

11/04/2018 17:35
To περπάτημα και το τρέξιμο «σκοτώνουν» την κατάθλιψη

To περπάτημα και το τρέξιμο «σκοτώνουν» την κατάθλιψη

Το γεγονός ότι το τρέξιμο δρα και ως ψυχοθεραπεία, δεν είναι κάτι καινούριο για όσους τρέχουν. Μελέτες, ωστόσο, που έγιναν επιβεβαιώνουν το γεγονός...

26/03/2018 15:14
Fit Motivation #12 | 2018

Fit Motivation #12 | 2018

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

23/03/2018 16:08
Fit Motivation #11 | 2018

Fit Motivation #11 | 2018

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο....

12/03/2018 21:38
Fit Motivation #10 | 2018

Fit Motivation #10 | 2018

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

08/03/2018 18:22
Fit Motivation #09 | 2018

Fit Motivation #09 | 2018

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

28/02/2018 21:39
Fit Motivation #08 | 2018

Fit Motivation #08 | 2018

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

21/02/2018 20:02
Fit Motivation #06 | 2018

Fit Motivation #06 | 2018

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

07/02/2018 20:30
Fit Motivation #04 | 2018

Fit Motivation #04 | 2018

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

23/01/2018 12:35
Fit Motivation #40

Fit Motivation #40

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

30/12/2017 23:07
Fit Motivation #39

Fit Motivation #39

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο. Ακολουθούν φωτογραφίες...

04/12/2017 21:28
Fit Motivation #38

Fit Motivation #38

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

29/11/2017 07:27
Fit Motivation #37

Fit Motivation #37

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

13/11/2017 15:03
Fit Motivation #30

Fit Motivation #30

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

04/09/2017 20:00
Fit Motivation #29

Fit Motivation #29

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

29/08/2017 20:18
Fit Motivation #28

Fit Motivation #28

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

23/08/2017 19:18
Fit Motivation #25

Fit Motivation #25

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

03/08/2017 20:10
Τα 10 βήματα για να πάρετε εύκολα τη “δύσκολη” απόφαση

Τα 10 βήματα για να πάρετε εύκολα τη “δύσκολη” απόφαση

Οι γιορτές πέρασαν και σας άφησαν δώρο τα κιλά τις προηγούμενης χρονιάς; Είστε κουρασμένοι από τις επαναλαμβανόμενες προσπάθειες απώλειες βάρους?

30/05/2017 17:16
Fit Motivation #18

Fit Motivation #18

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

30/05/2017 12:36
Διάθεση και Διατροφή

Διάθεση και Διατροφή

Είναι πολύ σύνηθες οι άνθρωποι να συνδυάζουν την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων με διάφορες κοινωνικές περιστάσεις ή και ψυχολογικές καταστάσεις, ευχάριστες ή δυσάρεστες

24/05/2017 14:15
Fit Motivation #17

Fit Motivation #17

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

24/05/2017 13:00
Fit Motivation #11

Fit Motivation #11

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από την στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

12/04/2017 12:05
Fit Motivation #10

Fit Motivation #10

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

05/04/2017 13:04
Fit Motivation #9

Fit Motivation #9

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από την στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο..

31/03/2017 12:00
Fit Motivation #8

Fit Motivation #8

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από την στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο.. Στη συνέχεια ακολουθούν 22 φωτογραφίες με...

23/03/2017 18:00
Fit Motivation #7

Fit Motivation #7

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από την στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

14/03/2017 19:00
Fit Motivation #6

Fit Motivation #6

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από την στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο..

07/03/2017 20:00
Tριάντα λεπτά άσκηση την ημέρα: Από την πρόκληση στην πράξη

Tριάντα λεπτά άσκηση την ημέρα: Από την πρόκληση στην πράξη

Τελικά, η μισή ώρα άσκησης είναι κάτι πιο απλό από ότι υπολογίζεις. Δες το σαν πρόκληση...και κάνε το πράξη!...

13/02/2017 14:48
Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης

Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης

Μπορούμε να βελτιώσουμε τα επίπεδα της αυτοπεποίθησης του αθλητή

31/01/2017 19:59
Γιατί να μη θέλω την…υγιεινή διατροφή;

Γιατί να μη θέλω την…υγιεινή διατροφή;

Το δυσκολότερο πράγμα σε μια δίαιτα-διατροφή είναι η απόφαση να την ξεκινήσω. Όταν έχω φορτωθεί με 3-4 κιλά κι αισθάνομαι τα λίπη μου να ξεχειλίζουν από τα ρούχα, την κοιλιά μου...

13/12/2016 20:00
Γίνε FIT μετά τα 45 Plus...Μπορείς !!

Γίνε FIT μετά τα 45 Plus...Μπορείς !!

Δεν είναι αργά για μία γυναίκα που έχει πατήσει τα 40 και κάτι χρόνια να αρχίσει να γυμνάζεται ...T

16/11/2016 13:29
Ο γάμος παχαίνει!

Ο γάμος παχαίνει!

Όλα ξεκίνησαν όταν σε ένα βιβλιοπωλείο «έπεσα» πάνω σε ένα βιβλίο του Abramson Edward με τίτλο «Ο γάμος παχαίνει»

02/11/2016 16:57
Η πεζοπορία μία από τις καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής

Η πεζοπορία μία από τις καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής

Θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, αλλά έχετε κουραστεί με τις ίδιες μονότονες ασκήσεις του γυμναστηρίου...

04/10/2016 14:10
Επτά push-ups για τον νου σου!

Επτά push-ups για τον νου σου!

Πάντα μας έλεγαν ότι χρησιμοποιούμε το 5-10% του εγκεφάλου μας, κανείς ποτέ δε μας είπε πως να το χρησιμοποιήσουμε ακόμα περισσότερο. Πάντα αναρωτιόμουν και νομίζω πως...

29/09/2016 12:48