Τον χειμώνα δεν κρυώνει μόνο ο καιρός, αλλά και οι σχέσεις

Τον χειμώνα δεν κρυώνει μόνο ο καιρός, αλλά και οι σχέσεις

Ο καιρός κατέχει κεντρική θέση στην ανθρώπινη εμπειρία και εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό προσδιοριστικό παράγοντα της καθημερινής διάθεσης και της συμπεριφοράς στη...

28/09/2016 19:05
4 σκέψεις για να ξεκινήσετε την άσκηση σήμερα

4 σκέψεις για να ξεκινήσετε την άσκηση σήμερα

Πολλοί από εμάς ισχυριζόμαστε ότι στη καθημερινότητά μας είναι αδύνατον να βρεθεί χρόνος για συστηματική άσκηση. Κανένα πρόβλημα ! Συμβουλές για τους πολυάσχολους

19/09/2016 13:49
Εμπόδια για την άσκηση και πώς να τα αποφύγουμε

Εμπόδια για την άσκηση και πώς να τα αποφύγουμε

Πολλοί από εμάς ισχυριζόμαστε ότι στη καθημερινότητά μας είναι αδύνατον να βρεθεί χρόνος για συστηματική άσκηση. Κανένα πρόβλημα!....

13/01/2016 23:00
Μεσογειακός τρόπος να ζεις...!

Μεσογειακός τρόπος να ζεις...!

Όταν ο Ancel Keys ξεκινούσε την μεγάλη του έρευνα ,τέλη της δεκαετίας του ’40,σαφώς δε γνώριζε και πολλά για την Ελλάδα. Δέκα περίπου χρόνια αργότερα η χώρα μας συμπεριλήφθηκε....

25/12/2015 20:00
Φυσική δραστηριότητα με απλές διαδικασίες...

Φυσική δραστηριότητα με απλές διαδικασίες...

Ας μην μπούμε καν στη διαδικασία για πολλοστή φορά να αναλωθούμε μιλώντας για τα οφέλη της άσκησης..και αφού το κάνουμε και συμφωνήσουμε όλοι για την αναγκαιότητα...

15/12/2015 22:30
Ξεσπάω στο γυμναστήριο και σώζω την ψυχή μου (και τη δίαιτά μου ενδεχομένως)...

Ξεσπάω στο γυμναστήριο και σώζω την ψυχή μου (και τη δίαιτά μου ενδεχομένως)...

Πριν είκοσι περίπου που ημέρες, ένας φίλος μου έθεσε το εξής ερώτημα:...

14/12/2015 19:00
Επίλεξε τους υποστηρικτές σου και απόλαυσε τις μικρές νίκες της καθημερινότητας!

Επίλεξε τους υποστηρικτές σου και απόλαυσε τις μικρές νίκες της καθημερινότητας!

Η νίκη της καθημερινότητας, απαιτεί στρατηγική. Πολλές φορές αυτο-παγιδευόμαστε γιατί θέτουμε λανθασμένα εξ΄αρχής σωστά τους στόχους μας

25/11/2015 23:30
Βάλε την άσκηση στη καθημερινότητά σου

Βάλε την άσκηση στη καθημερινότητά σου

Η άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι στην προσπάθεια αδυνατίσματος, δυστυχώς όμως, οι περισσότεροι δυσκολεύονται να την εντάξουν στο πιεσμένο ωράριο τους

19/11/2015 20:00
 Έξι καθημερινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε

Έξι καθημερινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε

Αν ακόμα δυσκολεύεστε να διατηρήσετε μια ρουτίνα όσον αφορά την άσκηση του σώματος σας, τότε δεν είστε σίγουρα μόνοι.

06/11/2015 21:00
Η επιστήμη και το μυστικό της παρακίνησης

Η επιστήμη και το μυστικό της παρακίνησης

Νέα μελέτη φέρνει στο φως τα μυστικά της παρακίνησης για να μην ξαναχρειαστεί να ξεκινήσεις απο το μηδέν

04/11/2015 21:00
Κατάκτησε τον στόχο σου!

Κατάκτησε τον στόχο σου!

Σε μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε οι στατιστικές έδειξαν ότι το 54% των ανθρώπων εγκαταλείπουν το πρόγραμμά τους πριν φθάσουν στο επιθυμητό (τους) αποτέλεσμα

26/10/2015 21:10
Ο ρυθμός του Μαραθωνίου: Οι εθελοντές στηρίζουν τους δρομείς μετά μουσικής

Ο ρυθμός του Μαραθωνίου: Οι εθελοντές στηρίζουν τους δρομείς μετά μουσικής

Τη δύσκολη στιγμή, εκεί όπου οι δυνάμεις αρχίζουν να εξαντλούνται, τα πόδια και το μυαλό των δρομέων «φορτίζουν» ξανά με τον πιο απλό τρόπο: το ζεστό χειροκρότημα ή τη… μουσική που ακούνε στη διαδρομή

21/10/2015 15:03
Τα παραπανίσια κιλά κι η "αξία" τους

Τα παραπανίσια κιλά κι η "αξία" τους

Η ευρέως διαδεδομένη αντίληψη όταν ένας άνθρωπος με υπερβάλλον σωματικό βάρος προσπαθεί να κάνει δίαιτα αναποτελεσματικά είναι ότι παρότι δεν επιθυμεί τα «παραπανίσια» του κιλά μάλλον ...

16/10/2015 19:00
Diet Coaching: Ο ανικανοποίητος

Diet Coaching: Ο ανικανοποίητος

«Πόσες φορές έχω σκεφτεί ότι κάνω πολύ μεγάλες προσπάθειες για τα μικρά αποτελέσματα που έχω»;

12/10/2015 11:00
Το κλειδί για την απώλεια βάρους δεν σχετίζεται με την διατροφή ή την άσκηση…

Το κλειδί για την απώλεια βάρους δεν σχετίζεται με την διατροφή ή την άσκηση…

Κοιτάζοντας πίσω στο ταξίδι για την απώλεια βάρους , υπάρχει ένα πραγματικά σημαντικό μάθημα που οι περισσότεροι αγνοούν

29/09/2015 21:00
Μήπως να αρχίσεις να αλλάζεις...;

Μήπως να αρχίσεις να αλλάζεις...;

Προσπάθησες ποτέ να παρατηρήσεις τη ζωή σου; Είσαι διαβάτης της ή μήπως απλός παρατηρητής της; Τι κάνεις γι'αυτό; Αν δεν μπορείς να απαντήσεις ξεκάθαρα άσε με να σε βοηθήσω λίγο.

26/09/2015 10:45
Diet Coaching :  Να το κάνω... ομαδικά ;

Diet Coaching : Να το κάνω... ομαδικά ;

Ίσως η ιδέα να φαντάζει, αρχικά, λίγο τρομακτική, διότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν «εκτεθεί» σε ένα ομαδικό περιβάλλον ...

17/09/2015 16:55
O Frank Medrano σε ένα superhuman workout στο δίζυγο της  Lebert

O Frank Medrano σε ένα superhuman workout στο δίζυγο της Lebert

Ασκήσεις που απαιτούν δύναμη, μυική αντοχή και εξαιρετικό έλεγχο του σώματος

06/09/2015 19:00
Ο άνθρωπος που δεν το έβαλε κάτω

Ο άνθρωπος που δεν το έβαλε κάτω

Παρακολουθήστε την ιστορία του Arthur ενός βετεράνου με κινητικά προβλήματα που οι γιατροί είχαν ξεγράψει, το βίντεο της μεταμόρφωσής του τον έκανε σύμβολο του youtube

01/09/2015 21:00
Κολυμπάω για εμένα

Κολυμπάω για εμένα

Η κολύμβηση είναι μοναχικό άθλημα από τη φύση της καθώς υπάρχει πλήρης μόνωση από το εξωτερικό περιβάλλον

12/08/2015 17:00
Freestyle Pushups

Freestyle Pushups

Δεν έχετε ξαναδεί κάτι τέτοιο, έκρηξη, αντοχή και δύναμη σε άλλο επίπεδο

07/08/2015 23:00
Diet Coaching: Εκτός εαυτού !

Diet Coaching: Εκτός εαυτού !

Πώς πέρασαν έτσι τα χρόνια, ούτε που το κατάλαβα. Και όλο έλεγα ότι θα έρθει η κατάλληλη στιγμή για να ασχοληθώ με τον εαυτό μου, με τα κιλά μου, με την υγεία μου, με το σώμα μου…

07/08/2015 22:40
People are awesome! Freestyle bar

People are awesome! Freestyle bar

To street workout ή αλλιώς callisthencs έγινε freestyle...

05/08/2015 22:26
Burnout Syndrome

Burnout Syndrome

Μήπως το έντονο άγχος στη δουλειά σάς δημιουργεί απογοήτευση, αισθήματα αβοηθησίας και ευαλωτότητας; Σαν να μοιάζουν όλα δύσκολα και εσείς...

12/07/2015 19:30
Η εξομολόγηση μιας γυμνάστριας

Η εξομολόγηση μιας γυμνάστριας

Είναι 23.35 Δευτέρα βράδυ. Πριν λίγο γύρισα σπίτι, παράγγειλα να φάω και κάθομαι στην τηλεόραση – είμαι πτώμα, σηκώθηκα από τις 6. Σου θυμίζει κάτι....

13/05/2015 20:00
Δίαιτα θα πει «ανατροπή» και κάπου εκεί… ψάχνεις γυμναστήριο!!

Δίαιτα θα πει «ανατροπή» και κάπου εκεί… ψάχνεις γυμναστήριο!!

Από καιρό σκεφτόμουν να γράψω ένα άρθρο για την ομάδα αυτή των ανθρώπων που δυσκολεύεται λίγο έως πολύ με τα ρούχα του, έχει κάνει πολλές ημιτελείς προσπάθειες για αδυνάτισμα στο παρελθόν

09/04/2015 17:00
Το βίντεο της αλλαγής του Lazar Novovic του συνιδρυτή των Bar Brothers

Το βίντεο της αλλαγής του Lazar Novovic του συνιδρυτή των Bar Brothers

Οι Bar Brothers και Bar Sisters είναι άτομα από όλο το κόσμο που προπονούνται με calisthenics και έχουν σκοπό τη μεταμόρφωση του σώματός τους και τη παρακίνηση

19/03/2015 18:58
Παγκόσμιο ρεκόρ έλξεων

Παγκόσμιο ρεκόρ έλξεων

Ο 54χρονος Mark Jordan είναι ο νέος κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ έλξεων αφού ‘’τράβηξε’’ στο μονόζυγο 4.321 συνολικά έλξεις εντός 24 ωρών.

16/03/2015 19:19
Η μεταμόρφωση ενός 16χρoνου με calisthenics μέσα σε ένα χρόνο που μετράει σχεδόν 5m views

Η μεταμόρφωση ενός 16χρoνου με calisthenics μέσα σε ένα χρόνο που μετράει σχεδόν 5m views

Το street workout ή αλλιώς calisthenics ενδυναμώνει όλο το σώμα με ασκήσεις που χρησιμοποιούν σαν αντίσταση μόνο το βάρος του σώματος

10/03/2015 20:09
Η ιστορία του Χριστόφορου από τα 133 στα 78 κιλά

Η ιστορία του Χριστόφορου από τα 133 στα 78 κιλά

Η πορεία στην αλλαγή είναι στρωμένη με θέληση, διαβάστε τη συνέντευξη

02/03/2015 23:22
Motivation Never Quit

Motivation Never Quit

Όση δύναμη και να έχουμε υπάρχουν φορές που θέλουμε να τα παρατήσουμε

21/02/2015 19:20
Tα πιο extreme push ups από τους πιο προχωρημένους αθλητές

Tα πιο extreme push ups από τους πιο προχωρημένους αθλητές

Tα pushups είναι μια εξαιρετική άσκηση οι οποία μπορεί να έχει και πολλές extreme εκδοχές ανάλογα με το πόσο προχωρημένος είσαι

20/02/2015 19:02
Diet Coaching: Με λένε «Σαμποτέρ»

Diet Coaching: Με λένε «Σαμποτέρ»

Και δεν γουστάρω να γνωριστούμε. Βασικά, δεν σε γουστάρω καν.

16/02/2015 22:31
Αυτοέλεγχος

Αυτοέλεγχος

Αυτοέλεγχος θεωρείται η ικανότητα που έχουμε να ελέγχουμε τον εαυτό μας ώστε να πραγματοποιούμε ή να διακόπτουμε κάποιες συμπεριφορές

12/02/2015 11:21
Diet Coaching: Ποιος (θέλω να) είμαι;

Diet Coaching: Ποιος (θέλω να) είμαι;

Πιο συχνά παραμένω στην ίδια κατάσταση που είμαι- προσπαθώ να οδηγήσω μπροστά το αμάξι (εαυτό) πατώντας γκάζι με σθένος (θέληση για αλλαγή) και, ταυτόχρονα, πατάω το φρένο (ανοσία στην αλλαγή)

09/02/2015 17:22
Αλλάζοντας τις «λέξεις», αλλάζεις τη ζωή σου!

Αλλάζοντας τις «λέξεις», αλλάζεις τη ζωή σου!

Έχοντας αρκετούς πελάτες τα τελευταία χρόνια σε Personal and Group Training sessions, μ’ έκανε συνεχώς ν’ απαντώ σ ένα ερώτημα...

07/02/2015 13:00
«Πόσα κιλά έχασες;»

«Πόσα κιλά έχασες;»

Ο ρυθμός απώλειας βάρους εξαρτάται από πάρα πολλούς παράγοντες και αυτό θα πρέπει να το θυμάστε, όταν «συγκρίνετε» την προσπάθειά σας, με των γνωστών σας

01/02/2015 15:42
«Συν Αθηνά και χείρα κίνει»

«Συν Αθηνά και χείρα κίνει»

Εμπνευσμένος λοιπόν απο φαινόμενα που συναντάω στην καθημερινότητα μου , και πλεον , για πρώτη φορά σε Α' Ενικό πρόσωπο , με προφανή τοποθέτηση...

31/01/2015 20:00
Τι επηρεάζει την εικόνα σώματός μας;

Τι επηρεάζει την εικόνα σώματός μας;

Μια από τις συχνότερες καθημερινές ανησυχίες μας, που πολλές φορές θα γίνει θέμα συζήτησης με τους φίλους μας, είναι το πώς νιώθουμε ή πιστεύουμε πως είμαστε

30/01/2015 20:34
Diet Coaching: Ανοσία στην αλλαγή

Diet Coaching: Ανοσία στην αλλαγή

Έχετε προσπαθήσει αρκετές φορές να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, που μπορεί να έγιναν για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά τελικά επιστρέψατε στην προ αλλαγών κατάσταση;

27/01/2015 18:45
9 Βήματα για να Πετύχουμε τους Στόχους της Νέας Χρονιάς

9 Βήματα για να Πετύχουμε τους Στόχους της Νέας Χρονιάς

Πως θα επιτύχουμε στους στόχους του νέου έτους; Ακολουθούν τα βήματα για επιτυχημένους στόχους της νέας χρονιάς

09/01/2015 11:04
ΑΠΟΧΑΙΡΕΤΗΣΕ ΤΟΝ ΠΑΛΙΟ ΣΟΥ ΕΑΥΤΟ ΚΑΙ ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΕ ΤΟΝ ΝΕΟ

ΑΠΟΧΑΙΡΕΤΗΣΕ ΤΟΝ ΠΑΛΙΟ ΣΟΥ ΕΑΥΤΟ ΚΑΙ ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΕ ΤΟΝ ΝΕΟ

Είναι μια εποχή εορτών, μια εποχή αγάπης και μια εποχή αυτογνωσίας

03/01/2015 20:55
Running motivation

Running motivation

Το δρομικό κίνημα είναι γεγονός πολλοί φίλοι και γνωστοί ή ακόμα και εσείς μπορεί να έχετε ξεκινήσει το τρέξιμο ως μια μορφή γυμναστικής και ως hobby. Στο βίντεο 3 λεπτών που ακολουθεί παρουσιάζονται οι δικαιολογίες

11/12/2014 21:26
Superhuman Bodyweight Workout Domination

Superhuman Bodyweight Workout Domination

Ένα αφιέρωμα σε ένα από τα πασίγνωστα βίντεο του Frank Medrano αθλητή των calisthenics το οποίο μετράει περισσότερα από 23.000.000 views

10/12/2014 20:38
Why Do We Fall - Motivational Video

Why Do We Fall - Motivational Video

Οι δοκιμασίες και οι δυσκολίες στη ζωή δε πρέπει να μας απογοητεύουν και να μας αναγκάζουν να παραιτούμαστε από τους στόχους και τα όνειρά μας πιστέψτε στον ευατό σας και προχωρήστε μπροστά όσο δυνατά και αν είναι τα χτυπήματα της ζωής

09/12/2014 19:11