του Εμμανουήλ Δημητρούλη, κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος
Μερίδες Συνταγής: 4
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
Συστατικά:
- 4 αυγά βραστά
- 4 κούπες πράσινα λαχανικά
- 2 κουταλιές σούπας σέληνο ψιλοκομμένο
- 100 γρ. κανιστός σολομός
- 3 κουταλιές σούπας άνηθος
- ¼ κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 3 κουταλιές σούπας μαγιονέζα light
- Αλάτι και πιπερι
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: ¼ συνταγής
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
- Θερμίδες: 230 kcal
- Πρωτεΐνη: 13 γρ.
- Υδατάνθρακες: 8 γρ.
- Λίπος: 18 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 2 γρ.
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης