του Εμμανουήλ Δημητρούλη Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Μερίδες συνταγής: 4

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

Συστατικά:

  • 4 κούπες μαρούλι ψιλοκομμένο
  • 200 γρ. καβουρόψιχα κομμένη σε κύβους
  • 1 ματσάκι σέληνο
  • 2 φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • 1 ντομάτα ψιλοκομμένη
  • 2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
  • 4 κουταλιές σούπας μπαλσάμικο
  • 1 κουταλιά γλυκού φρέσκος βασιλικός
  • Αλάτι και πιπέρι

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

Μερίδα: ¼ συνταγής

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
  • Θερμίδες: 114 kcal
  • Πρωτεΐνη: 8 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 7 γρ.
  • Λίπος: 7 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 2,9 γρ.

σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης