του  Εμμανουήλ Δημητρούλη Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Μερίδες Συνταγής: 2

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

Συστατικά:

  • 2 κούπες μακαρόνια βιδάκια βρασμένα και σουρωμένα
  • 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
  • 2 μέτριες τομάτες κομμένες σε κύβους
  • 1 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε ροδέλες
  • 1 αγγούρι κομμένο σε κύβους
  • 70 γρ. φέτα light
  • 1 κουταλιά σούπας κάπαρη

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: ½ συνταγής

  • Θερμίδες: 390 kcal
  • Πρωτεΐνη: 7 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 62 γρ.
  • Λίπος: 13 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 4 γρ.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης