του Εμμανουήλ Δημητρούλη Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Μερίδες Συνταγής: 2
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
Συστατικά:
- 2 κούπες μακαρόνια βιδάκια βρασμένα και σουρωμένα
- 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
- 2 μέτριες τομάτες κομμένες σε κύβους
- 1 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
- 1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε ροδέλες
- 1 αγγούρι κομμένο σε κύβους
- 70 γρ. φέτα light
- 1 κουταλιά σούπας κάπαρη
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: ½ συνταγής
- Θερμίδες: 390 kcal
- Πρωτεΐνη: 7 γρ.
- Υδατάνθρακες: 62 γρ.
- Λίπος: 13 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 4 γρ.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης