Δίπλες χωρίς ζάχαρη

Δίπλες χωρίς ζάχαρη

Ανοίγετε τη ζύμη σε φύλλο όσο πιο λεπτό μπορείτε. Το κόβετε σε λωρίδες..

21/12/2014 12:44
Σαλάτα λάχανου με ξηρούς καρπούς

Σαλάτα λάχανου με ξηρούς καρπούς

Συστατικά: 250 γρ. κόκκινο λάχανο, 100 γρ. άσπρο λάχανο...

07/12/2014 20:44
Πίτσα με λίγες θερμίδες

Πίτσα με λίγες θερμίδες

Βάζετε στη πίτα τη τριμμένη ντομάτα, τη ρίγανη, το τυρί, τη γαλοπούλα και τα λαχανικά.

04/12/2014 14:06
Κέικ με χαρουπάλευρο και μπανάνα

Κέικ με χαρουπάλευρο και μπανάνα

Διαβάστε τη συνταγή για ένα φρέσκο κέικ με χαρουπάλευρο και μπανάνα...

03/12/2014 21:22
Μελόπιτα Σίφνου

Μελόπιτα Σίφνου

Τοποθετείστε σε μίξερ τα 1¾ κούπες αλεύρι, τις 2 κουταλιές σούπας καστανή ζάχαρη, τη ½ κούπα μαργαρίνη light και το ¼ κούπας κρύο νερό....

25/11/2014 23:36
Κύπελλα μαρουλιού σαλάτα με κοτόπουλο

Κύπελλα μαρουλιού σαλάτα με κοτόπουλο

Δείτε μια συνταγή με λίγες θερμίδες που μπορείτε να φτιάξετε γρήγορα στο σπίτι σας...

23/11/2014 20:32
Χαλβάς σιμιγδαλένιος με λίγες θερμίδες

Χαλβάς σιμιγδαλένιος με λίγες θερμίδες

Βάζουμε το νερό σε ένα σκεύος, διαλύουμε την ζάχαρη, προσθέτουμε τα γαρίφαλα, την κανέλα και το ξύσμα πορτοκαλιού. Ρίχνουμε τοελαιόλαδο στην κατσαρόλα...

21/11/2014 18:24
Σαλάτα με ψητά παντζάρια και σάλτσα ξινόγαλου

Σαλάτα με ψητά παντζάρια και σάλτσα ξινόγαλου

Για να σιγουρευτείτε ότι τα παντζάρια έχουν ψηθεί, μπήξτε ένα μυτερό μαχαίρι στο κέντρο τους. Αντί για ξινόγαλο μπορείτε να προσθέσετε γιαούρτι....

18/11/2014 15:26
Κέικ σοκολάτας μπίτερ αρωματισμένο με τσίπουρο

Κέικ σοκολάτας μπίτερ αρωματισμένο με τσίπουρο

Λιώνουμε το βούτυρο με την κουβερτούρα, ενώ στο μίξερ χτυπάμε τη ζάχαρη με τα αυγά. Αφού αφήσουμε για 2 λεπτά το μείγμα ζάχαρης αυγών....

11/11/2014 23:13
Συνταγή: Κολοκυθόσουπα light

Συνταγή: Κολοκυθόσουπα light

Με αφορμή την πτώση της θερμοκρασίας, δοκιμάστε σούπα κολοκύθας, η οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά συστατικά όπως το β-καροτένιο και το λυκοπένιο...

25/10/2014 17:27
Ζαχαρωτές μπανάνες με σουσάμι

Ζαχαρωτές μπανάνες με σουσάμι

Οι παραδοσιακές τηγανητές και ζαχαρωτές μπανάνες, αλλά σε μια ελαφρύτερη έκδοση. Σερβίρεται με σως καραμέλας και παγωτό...

20/10/2014 22:04
Σπαγγέτι με κατίκι και ντοματίνια

Σπαγγέτι με κατίκι και ντοματίνια

Διαβάστε πώς θα φτιάξετε σπαγγέτι με κατίκι και ντοματίνια...

20/10/2014 15:21
Συνταγή: Πικάντικη σούπα με καρότο και φακές

Συνταγή: Πικάντικη σούπα με καρότο και φακές

Ένα νόστιμο και πικάντικο γεύμα, γεμάτο σίδηρο και με ελάχιστα λιπαρά. Έτοιμο σε λιγότερο από μισή ώρα. Επίσης μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα...

16/10/2014 22:05
Συνταγή: Ντοματόσουπα με πέστο

Συνταγή: Ντοματόσουπα με πέστο

Απολαυστική σπιτική σούπα ντομάτας ιδανική για το χειμώνα...

14/10/2014 21:52
Κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας

Κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας

Διαβάστε πώς θα φτιάξετε κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας:...

12/10/2014 20:17
Ομελέτα με φέτα και λιαστή ντομάτα

Ομελέτα με φέτα και λιαστή ντομάτα

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μικρό τηγάνι. Ρίξτε τα αυγά και αφήστε τα για λίγο να μαγειρευτούν σε μέτρια θερμοκρασία...

11/10/2014 14:59
Συνταγή: Μοσχαράκι με αρακά και κρεμμυδάκια στρογγυλά

Συνταγή: Μοσχαράκι με αρακά και κρεμμυδάκια στρογγυλά

Πλένουμε και στραγγίζουμε το κρέας. Ζεσταίνουμε το λάδι στην κατσαρόλα και σοτάρουμε τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Κατόπιν προσθέτουμε το κρέας...

10/10/2014 16:27
Φιλετάκια σολομού με πιπεριές, ελιές και φρέσκια ντομάτα

Φιλετάκια σολομού με πιπεριές, ελιές και φρέσκια ντομάτα

Πλένουμε τα φιλετάκια του σολομού. Τα βάζουμε σε ένα τρυπητό με λίγη σόδα, τοποθετούμε το τρυπητό σε ένα πιάτο γιατί θα βγάλουν τα υγρά τους και τα...

09/10/2014 18:59
Συνταγή: Μεσογειακή Ρυζοσαλάτα

Συνταγή: Μεσογειακή Ρυζοσαλάτα

Σε μεσαίο κατσαρολάκι βάζουμε το νερό με ½ κουταλάκι αλάτι. Μόλις το νερό πάρει βράση ρίχνουμε το ρύζι και περιμένουμε μέχρι να ξαναπάρει βράση....

08/10/2014 20:02
Συνταγή: Γιουβέτσι με μοσχάρι και μανέστρα

Συνταγή: Γιουβέτσι με μοσχάρι και μανέστρα

Αφαιρούμε τις φλούδες και τους σπόρους από τις ντομάτες και τις τρίβουμε. Πλένουμε, στεγνώνουμε το κρέας και το αλατοπιπερώνουμε. Το βάζουμε σε πήλινο...

06/10/2014 22:30
Επιδόρπιο μήλου

Επιδόρπιο μήλου

Επιδόρπιο μήλου με σταφίδες, κανέλλα και παγωτό αν επιθυμείτε. Μπορείτε εύκολα να αλλάξετε τη γέμιση για τα μήλα αντικαθιστώντας τις σταφίδες....

06/10/2014 20:01
Σάντουιτς με καρότο και σταφίδα

Σάντουιτς με καρότο και σταφίδα

Μία χορτοφαγική εκδοχή σάντουιτς, με 97 θερμίδες και απλή γέμιση... Μπορεί να γίνει το απογευματινό σας σνακ ή να το πάρετε στη δουλειά...

05/10/2014 18:46
Panna Cotta με βερίκοκο κομπόστα

Panna Cotta με βερίκοκο κομπόστα

...Χωρίς γλουτένη και αυγά. Ελαφριά, χαμηλή σε θερμίδες και χορτοφαγική αν επιθυμείτε. Σε περίπτωση που το γεύμα είναι χορτοφαγικό αντικαταστήστε τη ζελατίνη...

04/10/2014 14:17
Συνταγή για super υγιεινή πίτσα

Συνταγή για super υγιεινή πίτσα

Η ποσότητα είναι γενναιόδωρη, οπότε αν έχετε περίσσευμα μπορείτε να το πάρετε ως σνακ την επόμενη μέρα...

02/10/2014 20:26
Συνταγή: Σπαγγέτι με λουκάνικο γαλοπούλας

Συνταγή: Σπαγγέτι με λουκάνικο γαλοπούλας

Βράστε τα μακαρόνια σε αλατισμένο νερό. Σε αντικολολητικό σκεύος ψήστε το λουκάνικο γαλοπούλας. Σε άλλο σκεύος τσιγαρίστε το κρεμμύδι και το σκόρδο με....

01/10/2014 17:37
Συνταγή: Σαλάτα κοτόπουλου με κεράσια

Συνταγή: Σαλάτα κοτόπουλου με κεράσια

Tεμαχισμένο ψημένο ή βρασμένο στήθος κοτόπουλου...

29/09/2014 16:14
Ζεστή σαλάτα με σπαράγγια και ψητό χαλούμι

Ζεστή σαλάτα με σπαράγγια και ψητό χαλούμι

Για να φτιάξετε το ελαφρύ πεστο μυρωδικών, τοποθετείτε όλα τα υλικά σε ένα πολυμίξερ και χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν...

27/09/2014 20:21
Συνταγή: Γαρίδες και φρέσκια σαλάτα

Συνταγή: Γαρίδες και φρέσκια σαλάτα

Για να φτιάξετε το ντρέσινγκ της σαλάτας χτυπάτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ ή σε ένα σέικερ. Ζεσταίνετε σε δυνατή φωτιά ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι και σοτάρετε τις γαρίδες...

25/09/2014 15:01
Συνταγή: Μουσακάς λαχανικών

Συνταγή: Μουσακάς λαχανικών

Παραλήψτε το κρέας και απολαύστε μια χορτοφαγική εκδοχή τού παραδοσιακού μουσακά...

24/09/2014 19:38
Νόστιμα ζυμαρικά...

Νόστιμα ζυμαρικά...

Ζυμαρικά με πέστο, κρέμα και κοτόπουλο έυκολα και γρήγορα...

24/09/2014 10:33
Συνταγή: Fish and Chips στον φούρνο

Συνταγή: Fish and Chips στον φούρνο

Ένας κλασικός συνδυασμός μεταμορφωμένος σε ένα υγιεινό πιάτο αλλάζοντας μόνο τον τρόπο μαγειρέματος....

24/09/2014 09:00
Σαλάτα Caesar με γαρίδες

Σαλάτα Caesar με γαρίδες

Για να ετοιμάσετε τη dressing συνδυάστε τη μαγιονέζα με τα υπόλοιπα 7 συστατικά (μαζί με σκόρδο) και αναμείξτε με ένα σύρμα....

23/09/2014 20:33
Γεύσεις με καταγωγή

Γεύσεις με καταγωγή

Γνωρίζετε ποιοι είναι οι εμπνευστές του χοτ ντογκ; Ξέρετε ότι η ομελέτα είναι το φαγητό που ξετρέλανε το Μέγα Ναπολέοντα; Ότι το παγωτό γεννήθηκε από το παγωμένο κρασί...

28/08/2014 14:13