Αυτή είναι η απλή άσκηση που θα σας απαλλάξει από τον πόνο στην πλάτη!

Πρώτη καταχώρηση: Τετάρτη, 12 Ιουνίου 2019, 08:45
Αυτή είναι η απλή άσκηση που θα σας απαλλάξει από τον πόνο στην πλάτη!

Αν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, ξέρετε πόσο απογοητευτικό και εξουθενωτικό είναι. Περίπου το 80% των ενηλίκων θα παρουσιάσει πόνο χαμηλά στην πλάτη σε κάποια περίοδο της ζωής του. Ωστόσο, δεν υπάρχει καθολική συνταγή για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν.

Ο Stuart McGill, PhD, MSc, παγκοσμίου φήμης καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Waterloo στον Καναδά, αναφέρει ότι πρέπει να αποφεύγουμε τις ασκήσεις όπως οι κοιλιακοί και αντ’ αυτού να επικεντρωνόμαστε στις ασκήσεις ενίσχυσης και σταθεροποίησης του κορμού.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 12 Ιουνίου 2019, 10:10