Έξυπνα σνακ για την απογευματινή σας βόλτα!

Πρώτη καταχώρηση: Παρασκευή, 23 Μαρτίου 2012, 13:21
Έξυπνα σνακ για την απογευματινή σας βόλτα!
Η κρίση «χτυπά» και τη σχέση μας με τα παιδιά... Οι επισκέψεις σε παιδότοπους πλέον είναι ελάχιστες και λόγω του ότι τα παιδιά μας πρέπει να βγουν έξω από το σπίτι για να παίξουν, πηγαίνουμε στα πάρκα, σε παιδικές χαρές κ.λπ..

Αυτό είναι το καλύτερο σαν πρόταση, τόσο για μας όσο και για τα παιδιά μας, καθώς βρίσκονται στον καθαρό αέρα, αλλά και στη βόλτα που θα κάνουμε με το παιδί μας, εκτός του ότι θα γυμναστούμε οι ίδιοι (σε αντίθεση με την αναπαυτική πολυθρόνα που μας προσφέρουν οι παιδότοποι), θα μπορέσουμε να φάμε και κάτι άλλο σαν απογευματινό σνακ, πέραν του τοστ με πατατάκια ή του κρουασάν που συνήθως προσφέρονται σε αυτούς (παιδότοπους).

Δείτε, λοιπόν, θετικά το ότι δεν μπορείτε οικονομικά να ακολουθήσετε τους φίλους σας που διασκεδάζουν με τα παιδιά τους στα μέρη αυτά. Βρείτε ένα κοντινό πάρκο ή ένα πάρκο που σας αρέσει, ετοιμάστε υγιεινά σνακ που μπορεί να φτιάξετε για τα παιδιά σας και καλή σας διασκέδαση!

Προτάσεις για υγιεινά σνακ στη βόλτα μας στο πάρκο:

• σε ένα ταπεράκι κόψτε φρούτα και για να μη μαυρίσουν, ρίξτε σταγόνες από λεμόνι, πάρτε μαζί σας και ένα πιρουνάκι και φάτε τα!
• δύο φετούλες ψωμάκι ή ψωμί για σάντουιτς με τυρί φέτα, ροδέλες ελιάς και ντομάτα
• δύο φετούλες ψωμάκι ή ψωμί για σάντουιτς με ταχίνι κακάο
• δύο φετούλες ψωμάκι ή ψωμί για σάντουιτς με βούτυρο και μέλι
• δύο φετούλες ψωμάκι ή ψωμί για σάντουιτς με κασέρι και αγγούρι σε λεπτές φλούδες
• δύο φετούλες ψωμάκι ή ψωμί για σάντουιτς με άλειμμα τυριού και ντομάτα-ρίγανη
• δύο φετούλες ψωμάκι ή ψωμί για σάντουιτς με σπιτική μαρμελάδα
• δύο φετούλες ψωμάκι ή ψωμί για σάντουιτς με μανούρι και μαρούλι
• ένα κομμάτι κέικ (σπιτικό)
• ένα κομμάτι πίτα (σπιτική)
• ελαιόψωμο
• κουλούρι Θεσσαλονίκης
• κουλουράκια σπιτικά ή απλά μπισκοτάκια
• μία μπανάνα και λίγες φρυγανιές
• ρυζογκοφρέτες και ραβδάκια καρότου
• καλαμπογκοφρέτες με ραβδάκια αγγούρι
• ένα γιαούρτι μη ξεχάσετε να πάρετε και κουταλάκι!)
• ένα κομμάτι μηλόπιτα
• ένα ατομικό τσουρεκάκι
• μπάρες δημητριακών.

Και πολλά ακόμα.... Χρειάζεται να έχετε μεγάλη φαντασία για να παρασκευάσετε το υγιεινό σνακ του παιδιού σας για το πάρκο... έτσι ώστε να του αρέσει, (οπότε και αυτό θα είναι κοντά στα γούστα του), αλλά θα πρέπει να είναι θρεπτικό, έτσι ώστε να είστε σίγουροι πως θα φάει κάτι καλό!

Τέλος, για όλες εσάς τις μαμάδες- μπαμπάδες που κάθονται στο παγκάκι σε ένα πάρκο, με έναν καφέ και ένα τσιγάρο, καλό θα ήταν να κυνηγήσετε το παιδί σας, να παίξετε μαζί ποδόσφαιρο, να τρέξετε, ή ό,τι άλλο, έτσι ώστε να γυμναστείτε και εσείς!

Άλλωστε, μην ξεχνάτε πως είστε το παράδειγμά τους, εσάς αντιγράφουν… Ξανασκεφτείτε το και αποφασίστε!

Πηγή: diatrofi.gr

Επιμέλεια: Δήμητρα Μπιλάλη

Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 23 Μαρτίου 2012, 13:50