HIIT: Πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σε 15 λεπτά

Πρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 19 Ιουλίου 2021, 00:08
HIIT: Πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σε 15 λεπτά

Το «HIIT» , ή αλλιώς «High intensity interval training» είναι ένα πρόγραμμα που είναι απόλυτα αποτελεσματικό, πρακτικό και εξαιρετικά αποδοτικό.

Περιλαμβάνει γρήγορα διαστήματα εντατικής άσκησης, μεταξύ των οποίων παρεμβάλλονται μικρά διαστήματα ανάπαυσης ή ελαφριάς δραστηριότητας.

Η διαλειμματική προπόνηση (interval training) είναι τάση, αρέσει πολύ και χαρίζει γρήγορα αποτελέσματα, χωρίς να χρειάζεται να σπαταλάμε άπειρες ώρες  στο γυμναστήριο! Μπορείς ακόμα και να δουλέψεις στο σπίτι με τον μίνιμουμ εξοπλισμό ή και καθόλου.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 19 Ιουλίου 2021, 00:08