Ο προσωπικός γυμναστής της Jennifer Aniston, Leyon Azubuike, αποκάλυψε πρόσφατα τη ρουτίνα γυμναστικής που ακολουθεί η ηθοποιός για να διατηρηθεί σε φόρμα, κάνοντας μία σειρά από βασικές ασκήσεις με μεγάλη αποτελεσματικότητα.
Συγκεκριμένα ο Azubuike δίνει έμφαση σε δύο βασικές ασκήσεις που εστιάζουν στην περιοχή των γλουτών και τα πόδια.
Άσκηση 1η
Το πρώτο στάδιο περιλαμβάνει την κλασική άσκηση της προβολής αλλά με την υποβοήθηση του αντικειμένου που επιλέξατε για ισορροπία. Ισιώστε τον κορμό σας, ρουφήξτε την κοιλιά και τοποθετήστε εναλλάξ τα πόδια μπροστά λυγίζοντάς τα. Ξεκουράστε τα χέρια σας στο πόδι που λυγίζει. Σύμφωνα με τον γυμναστή, η υποστήριξη της ισορροπίας θα βοηθήσει να επιτύχετε σταδιακά πιο βαθιά καθίσματα…
Περισσότερα στο govastileto.gr
