Είναι πολύ σημαντικό αλλά και αναγκαίο να καταναλώνουμε καθημερινά όσα περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορούμε, καθώς περιέχουν όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε, οπότε μπορούμε να αποκομίσουμε πολλά οφέλη από την κατανάλωση τους.
Ποια φρούτα είναι ιδανικά για απώλεια βάρους;
Ρόδι
Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, Κ, Ε, φυλλικό οξύ, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες, συμβάλλει στην ορθή καρδιακή λειτουργία και μειώνει την χοληστερόλη.
Grapefruit
Το συγκεκριμένο φρούτο περιέχει μόλις 39 θερμίδες (όταν κατανάλωνετε το μισό) και παρέχει το 65% της ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C. Ταυτόχρονα, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, συνεπώς η ζάχαρη απελευθερώνεται πιο αργά στο αίμα, ενώ βοηθά και στην απώλεια των περιττών κιλών.
Μήλα
«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», όπως επίσης και το περιττό σωματικό βάρος. Αξίζει να αναφερθεί πως έρευνες κατέδειξαν, ότι εκείνοι που προτιμούν καθημερινά το συγκεκριμένο φρούτο καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες ημερησίως. Επομένως, κατάφεραν να μειώσουν δραστικά το βάρος τους.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
