Πώς το τρέξιμο δεν σας βοηθάει να χάσετε τα κιλά που θέλετε

Πρώτη καταχώρηση: Τετάρτη, 18 Σεπτεμβρίου 2019, 03:46
Πώς το τρέξιμο δεν σας βοηθάει να χάσετε τα κιλά που θέλετε

Ξεκίνησες το τρέξιμο εδώ και μερικούς μήνες, τα αποτελέσματα που έχεις όμως δεν είναι τα αναμενόμενα, το αντίθετο θα έλεγα! Κι ενώ εσύ τρέχεις, φεύγουν τρέχοντας και οι θερμίδες αλλά ο αριθμός των κιλών σου στη ζυγαριά δε λέει να πάει προς τα κάτω!

Μην πανικοβάλλεσαι! Ακολουθούν τα λάθη που ενδεχομένως σε εμποδίζουν να πετύχεις το στόχο σου.

Λάθος διατροφικές επιλογές

Αθλήθηκες και ένιωσες τόνους θερμίδων να φεύγουν από πάνω σου! Τώρα ήρθε η ώρα να φας και γιατί είσαι κάπως εξαντλημένη θα φας ό,τι βρεις μπροστά σου ή ό,τι θες να βρεις μπροστά σου! Η επιλογή fast food που έχεις στο μυαλό σου είναι ίσως από τις χειρότερες που έχεις να κάνεις αυτή τη στιγμή. Τι κι αν σκέφτεσαι ότι είναι ένας τρόπος να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου, η αλήθεια είναι ότι "χαραμίζεις" την γυμναστική που μόλις έκανες. Ιδανική λύση θα ήταν να φας ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που να μην υπερβαίνει όμως τις 150 θερμίδες!

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 18 Σεπτεμβρίου 2019, 17:28