Χαρίζουν ύψος και γοητεία στις γυναίκες, αλλά κουράζουν τα πόδια και τη μέση. Ο λόγος… για τα ψηλοτάκουνα παπούτσια. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι πάνω από το 1/3 των γυναικών που φοράει συχνά ψηλοτάκουνα παπούτσια κινδυνεύει να αποκτήσει σοβαρά προβλήματα στα πέλματα καθώς επίσης και βλάβη στους τένοντες των ποδιών. Επίσης, σύμφωνα με την ίδια έρευνα μία στις τρεις γυναίκες που φορούν ψηλά τακούνια τρεις φορές την εβδομάδα, έχει τραυματιστεί ύστερα από πτώση με αυτά.
Η καλύτερη λύση σύμφωνα με τους γιατρούς είναι η επιλογή παπουτσιών με τακούνι που δεν ξεπερνά τους τρεις πόντους και η χρήση ψηλότερων παπουτσιών μόνο σε ειδικές περιστάσεις και όχι για περισσότερες από 4- 5 ώρες τη φορά. Επίσης, καλό είναι να επιλέγουμε ψηλά παπούτσια με πιο χοντρό τακούνι προκειμένου να μοιράζεται ομοιόμορφα το βάρος και ο πάτος να είναι μαλακός για να μη γλιστράει το πόδι μπροστά. Τακούνια στιλέτο με ύψος πάνω από οχτώ εκατοστά αναγκάζουν το πόδι να πάρει μία αφύσικη στάση και προκαλούν πόνους στη μέση. Επιπλέον, δημιουργούν υπερβολική ένταση στους γοφούς και στα πόδια επειδή μετατοπίζουν το κέντρο βάρους του σώματος προς τα εμπρός. Εάν πάλι προτιμάτε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια επιλέξτε:
Ψηλά και φαρδιά: Είναι προτιμότερα από τα τακούνια στιλέτο καθώς προσφέρουν περισσότερη σταθερότητα και μειώνουν τον κίνδυνο να στραμπουλίξετε τον αστράγαλό σας με ένα στραβοπάτημα.
Πλατφόρμες: Είναι μόδα και αρέσουν, αλλά προσοχή! Αν η διαφορά ανάμεσα στο μπροστινό και στο πίσω μέρος είναι μικρότερη από τέσσερα εκατοστά, τα πόδια δεν υποφέρουν. Αν όμως είναι παραπάνω, ουσιαστικά είναι σαν να φοράτε τακούνια με ύψος 6- 8 εκατοστά, αν και είναι είναι πιο σταθερές.
Προσπαθήστε, λοιπόν, να μην περπατάτε με ψηλά τακούνια για περισσότερο από τρεις ώρες την ημέρα. Όταν επιστρέφετε στο σπίτι φορέστε για 30 λεπτά το ειδικό λαστιχένιο εξάρτημα που χρησιμοποιούν οι μανικιουρίστες για να χωρίσουν τα δάχτυλα όταν σας βάφουν τα νύχια των ποδιών προκειμένου να γυμνάσετε τις αρθρώσεις των ποδιών. Ενώ για τα πόδια, αγοράστε από το φαρμακείο τον ξύλινο κύλινδρο για μασάζ. Καθίστε αναπαυτικά, ακουμπήστε τον κύλινδρο στο πάτωμα και κυλήστε τα πέλματα πάνω του για 10 λεπτά.
