Αυτές είναι οι τροφές που μας φουσκώνουν

Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 5 Δεκεμβρίου 2017, 09:07
Αυτές είναι οι τροφές που μας φουσκώνουν
Η συχνή και αυξημένη παρουσία αερίων στο γαστρεντερικό σωλήνα αποτελεί μια δυσάρεστη κατάσταση, που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, πόνο και αμηχανία.

Αν και τα αίτια εμφάνισης φουσκώματος μπορεί να ποικίλουν, υπάρχουν διατροφικοί παράγοντες και συνήθειες που ενδέχεται να λειτουργήσουν βοηθητικά και άλλοι που πιθανόν να επιδεινώνουν τα συμπτώματα.

Στην πρώτη κατηγορία ανήκει η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών και υγρών, που αποτελούν βασικούς παράγοντες για την καλή λειτουργία του εντέρου. Ειδικότερα, οι φυτικές ίνες αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων και μειώνουν το χρόνο διέλευσής τους από τον πεπτικό σωλήνα, γεγονός που μπορεί να συμβάλλει στον περιορισμό της παραγωγής αερίων. Παράλληλα, βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, η οποία συνήθως λειτουργεί επιβαρυντικά.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 5 Δεκεμβρίου 2017, 09:07