Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να σταματήσετε να τρώτε γλυκά

Πρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 9 Μαρτίου 2020, 11:02
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να σταματήσετε να τρώτε γλυκά

Πριν από 200 χρόνια ο μέσος άνθρωπος κατανάλωνε περίπου δύο κιλά ζάχαρη ετησίως. Σήμερα τρώει περισσότερο από 60 κιλά το χρόνο. Και λαμβάνοντας υπόψη ότι η American Heart Association (AHA) συστήνει όχι περισσότερο από έξι κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη καθημερινά για γυναίκες και εννέα για άνδρες, είμαστε πολύ πάνω από το όριο.

Τα ταξίδια με τους φίλους μας κάνουν καλό στην υγεία μας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη

Και ενώ οι περισσότεροι γνωρίζουν τη σχέση μεταξύ της ζάχαρης και της αύξησης του σωματικού βάρους, πολλοί δεν γνωρίζουν πόσο μπορεί να επηρεάσει την υγεία.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην JAMA Internal Medicine, όσοι κατανάλωναν το 17-21% των θερμίδων τους από την προστιθέμενη ζάχαρη είχαν 38% υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν μόνο το 8%...

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 9 Μαρτίου 2020, 11:04