Ασκήσεις για την πλάτη

Οι πόνοι στην πλάτη ταλαιπωρούν το 60-70% των γυναικών άνω των 35 ετών. Και αυτό γιατί ο συνδυασμός της καθιστικής ζωής που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες λόγω δουλειάς και του τρέξιμου που ακολουθεί μετά τη δουλειά λόγω οικογενειακών υποχρεώσεων καταπονεί την πλάτη. Και επειδή χρόνος για γυμναστήριο δεν υπάρχει, προσπαθήστε να βρείτε δέκα λεπτά κάθε ημέρα, για να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις και θα δείτε θεαματική βελτίωση.