Αν νομίζετε ότι η γιόγκα σημαίνει μόνο χαλάρωση, γελιέστε! Βελτιώνει το πνεύμα, χαλαρώνει το σώμα και αποτελεί αντίδοτο στο στρες. Η Γιόγκα ωφελεί τους πάντες, άσχετα από ηλικία, φυσική κατάσταση, σωματικές ικανότητες, επίπεδο ευλυγισίας και προσφέρει ενδυνάμωση και χαλάρωση.
Σήμερα η γιόγκα απευθύνεται σε όλους και ήδη έχει πολλούς και φανατικούς οπαδούς.
Η λέξη αστάνγκα προέρχεται από τις λέξεις ast (οκτώ) και anga (μέλος σώματος). Η λέξη βινιάσα σημαίνει κίνηση συγχρονισμένη με την αναπνοή.
Δυναμώνει το σώμα και το νου και μας βοηθά να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις και δουλειές.
Περιλαμβάνει πολλές ασκήσεις που πραγματοποιούνται με γρήγορο ρυθμό.
Είναι ένα είδος γυμναστικής που θα σας αναζωογονήσει και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση.
Τα πλεονεκτήματα της αστάνγκα γιόγκα:
· Τόνωση του σώματος
· Υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης
· Δυναμώνει η σπονδυλική στήλη
· Αποβάλλεται η ένταση
· Χαλαρώνει το σώμα
· Αποτελεί αντίδοτο στο στρες
· Αυξάνει τις καύσεις
Το μάθημα περιλαμβάνει σειρά δύσκολων σωματικών στάσεων που γίνονται με γρήγορο ρυθμό, συνδυάζοντας ένα συγκεκριμένο είδος αναπνοής και εστίαση του βλέμματος.
Χρειάζεται αρκετά υψηλό επίπεδο μυϊκής δύναμης, ισορροπίας και ευλυγισίας.
Έχει τμήματα με αυξανόμενο βαθμό δυσκολίας.
Η γιόγκα δίνει στον καθένα αυτό που χρειάζεται. Παρακολουθήστε ένα μάθημα και σίγουρα θα ενθουσιαστείτε!
Μέσα σε λίγα μόνο μαθήματα θα δείτε τα ευεργετικά της αποτελέσματα.
