Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τα ολοκληρωμένα προγράμματα ασκήσεων για τα περισσότερα αθλήματα περιλαμβάνουν ασκήσεις ισορροπίας; Αν το ψάξετε λίγο, θα δείτε ότι η καλή ισορροπία αποτελεί κλειδί για την άνετη εκτέλεση των δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής και τη διατήρηση της ανεξαρτησίας. Όπως επισημαίνει το Αμερικανικό Συμβούλιο Ασκήσεως (ΑCΕ), η βελτίωση της ισορροπίας είναι μια σταδιακή διαδικασία, που πρέπει να αρχίζει από το ένα πόδι και με χαμηλό βαθμό δυσκολίας.
Σύμφωνα με δημοσίευμα της ηλεκτρονικής εφημερίδας «tanea.gr», το ΑCΕ συνιστά να κάνουμε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα ειδικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν να ενισχύσουμε την ισορροπία μας και συνεπώς τη δυνατότητά μας να παρακολουθήσουμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής.
