Έξι λιπαρές τροφές που πρέπει να τρώμε

Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 2 Οκτωβρίου 2018, 07:59
Έξι λιπαρές τροφές που πρέπει να τρώμε
Το σώμα χρειάζεται το λίπος για να λειτουργήσει σωστά, για την απορρόφηση των βιταμινών, για να έχει ενέργεια, για την προστασία των εσωτερικών οργάνων και για να μπορούν οι ορμόνες να βρίσκονται σε ισορροπία.

Είναι, βέβαια, γεγονός ότι όλα τα λίπη δεν είναι τα ίδια. Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά (που βρίσκονται στα επεξεργασμένα τρόφιμα, στο κρέας και στα γαλακτοκομικά) έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της κακής χοληστερόλης, ενώ από την άλλη τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, στη ρύθμιση της ινσουλίνης και στην προστασία της καρδιάς.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 2 Οκτωβρίου 2018, 09:23