Ένα μήλο την ημέρα… τον γιατρό τον κάνει πέρα!

Πρώτη καταχώρηση: Σάββατο, 5 Σεπτεμβρίου 2009, 09:22
Ένα μήλο την ημέρα… τον γιατρό τον κάνει πέρα!
Αποτελείται κατά 84% από νερό και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Τα μήλα περιέχουν 54 θερμίδες στα 100 γραμμάρια και παρέχουν αντιγηραντική, ηρεμιστική, αγχολυτική και αντιπυρετική προστασία.

Με την κατανάλωση μήλων αναπτύσσεται αντικαρκινική δράση και μειώνεται ο κίνδυνος προσβολής από τον καρκίνο του μαστού.

Τρώγοντας 2-3 μήλα ημερησίως μειώνονται τα επίπεδα χοληστερίνης μέχρι και 10% και συμβάλλει στην καρδιαγγειακή προστασία, η οποία ενισχύεται και από την υψηλή περιεκτικότητα τους σε αντιοξειδωτικές ουσίες.

Ακόμη περιέχουν την πηκτίνη, που επηρεάζει το μεταβολισμό της γλυκόζης και βοηθά στην διατήρηση επιθυμητών επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Όταν έχετε την επιθυμία για γλυκό, ένα μήλο μπορεί να ικανοποιήσει αυτή την επιθυμία και εξαλείψει τυχόν ατονίες ή ζάλες.

Τα μήλα χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητα τους σε νερό μπορούν να μας ανακουφίσουν από τον υψηλό πυρετό.

Βοηθούν όμως και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας, χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν.

Επίσης είναι ένα άριστο φυσικό αντιγηραντικό χάρη στις αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει, αλλά και εξαιρετικό φυσικό καθαριστικό για τα δόντια.

Δοκιμάστε να καταναλώσετε ένα μήλο πριν κοιμηθείτε, θα σας βοηθήσει να έχετε ένα ήρεμο ύπνο!

Όσο πιο συχνά καταναλώνετε μήλα τόσο το καλύτερο γιατί έχουν πολύτιμες ουσίες που θωρακίζουν την υγεία μας.

Τελευταία ενημέρωση: Σάββατο, 5 Σεπτεμβρίου 2009, 09:22