Γιατί οι stars αγαπάνε το Tabata;

Το πρόγραμμα Tabata γίνεται ολοένα και περισσότερο δημοφιλές. Η βασική αρχή του είναι ότι το ανθρώπινο σώμα πρέπει να εκτελεί δυνατές, εκρηκτικές και δυναμικές κινήσεις σε υψηλά επίπεδα έντασης.

Συγκεκριμένα, αποτελείται από 8 σετ των 20 δευτερολέπτων (το λεγόμενο overdrive) και 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης.

Με άλλα λόγια, θα φτάσεις στο απόλυτο όριο των αντοχών σου για 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια θα ξεκουραστείς για 10 δευτερόλεπτα.

Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr