Συχνά περιμένουμε τις ιδανικές συνθήκες για να αρχίσουμε να ζούμε πιο υγιεινά. Στην καθημερινότητά μας όμως, η αλλαγή έρχεται μέσα από μικρά βήματα.

1. Προτίμησε νερό αντί για κάποιο αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη. Αν νομίζεις ότι τα diet αναψυκτικά δεν έχουν επιπτώσεις στη ζυγαριά σου, καλύτερα να το ξανασκεφτείς. Μία μελέτη από το University of North Carolina αποκάλυψε ότι τα άτομα που αντικαθιστούν το κανονικό αναψυκτικό με την diet εκδοχή του, είχαν περισσότερη όρεξη για ψωμί και γλυκά από αυτά που επέλεξαν νερό.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
2. Ετοίμασε τα λαχανικά σου. Κόψε ένα καρότο, αγγούρι ή πολύχρωμη πιπεριά σε στικ και αποθήκευσέ το σε ένα γυάλινο τάπερ, ώστε να τσιμπολογάς μέσα στην ημέρα. Μπορείς να διευρύνεις την ποικιλία των λαχανικών, επιλέγοντας τα αγαπημένα σου ανάλογα με την εποχή.
Περισσότερα στο govastileto.gr

σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης