Η γυμναστική μας «ανεβάζει»

Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 26 Ιουνίου 2008, 16:21
Η γυμναστική μας «ανεβάζει»

Ακόμα αναρωτιέστε γιατί όσοι πηγαίνουν γυμναστήριο δεν κάνουν ποτέ «κοπάνα»; Η απάντηση είναι μπροστά στα μάτια σας: γιατί νοιώθουν πραγματικά καλά!

Πολλές επιστημονικές έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η σωματική άσκηση δεν βελτιώνει μόνο τη φυσική αλλά και την πνευματική μας κατάσταση, ενώ ανεβάζει τη διάθεση μας στα ύψη.

Το μυστικό κρύβεται στις ενδορφίνες, μια κατηγορία ορμονών τις οποίες οι ειδικοί αποκαλούν «ορμόνες της ευτυχίας», καθώς ρυθμίζουν τη διάθεση  και περιορίζουν το αίσθημα του άγχους. Όταν γυμναζόμαστε τα επίπεδα των ενδορφινών ανεβαίνουν με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε ευεξία, ηρεμία και  αυτοπεποίθηση.  Επίσης, σε ένα γυμναστήριο γνωρίζουμε κόσμο οπότε «αναζωογονείται» και η κοινωνική μας ζωή.

Τέλος, η γυμναστική  μας βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα τη νύχτα , γεγονός που συμβάλλει σημαντικά στο να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της ημέρας.  

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 26 Ιουνίου 2008, 16:21