Ορισμένες γυναίκες που έχουν τάση για ημικρανία παρατηρούν ότι οι πονοκέφαλοι εξασθενούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ άλλες που πάσχουν από ημικρανία παρατηρούν ότι η εγκυμοσύνη αυξάνει την έντασή τους. Ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, δεν είναι σπάνιο η έγκυος να υποφέρει από πονοκεφάλους.
Οι πονοκέφαλοι της εγκυμοσύνης σχετίζονται και με ορμονικούς παράγοντες, ενώ είναι ανησυχητικοί αν επιμένουν, είναι πολύ έντονοι ή συνοδεύονται από εμετούς. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Τι μπορείτε να κάνετε:
· Αποφύγετε να καταναλώνετε τροφές, όπως σοκολάτα, τυρί και καφές.
· Ασχοληθείτε με γιόγκα ή διαλογισμό.
· Αναπαυτείτε σε δροσερό, σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο.
· Δοκιμάστε λίγη ελαφριά άσκηση.
· Κάντε ένα κρύο ντους.
· Αναπαυτείτε, βάζοντας μια δροσερή πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας.
· Κάντε εισπνοές υδρατμών που θα σας ανακουφίσουν.
