Ναι στα σνακ, αλλά με προσοχή

Πρώτη καταχώρηση: Σάββατο, 27 Νοεμβρίου 2010, 13:32
Ναι στα σνακ, αλλά με προσοχή

Δουλεύεις πολλές ώρες και σου αρέσει ανά τακτά χρονικά διαστήματα να μασουλάς κάτι, για να... ξεγελάς την πείνα σου.

Παράλληλα, βλέπεις τη ζυγαριά σου να δείχνει ολοένα και περισσότερα κιλά και αυτό δεν σου αρέσει.

Δεν είσαι υποχρεωμένη να κόψεις την αγαπημένη σου συνήθεια, αρκεί να την… οργανώσεις λίγο. Μπορείς δηλαδή να έχεις αποφασίσει πριν φύγεις από το σπίτι τι είδους σνακ θα φας , την υπόλοιπη ημέρα στο γραφείο. Προτίμησε τις μπάρες δημητριακών (που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και άμυλο), φρούτα και ξηρούς καρπούς. 

Μην ξεχνάς ότι το κάθε σνακ δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 100 θερμίδες.

 

Τελευταία ενημέρωση: Σάββατο, 27 Νοεμβρίου 2010, 14:13