Ναι στις καρδιαγγειακές ασκήσεις

Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 6 Ιανουαρίου 2011, 12:34
Ναι στις καρδιαγγειακές ασκήσεις

Μπορεί να κάνετε yoga δύο φορές την εβδομάδα, ή να μετράτε κάθε ημέρα εκατό κοιλιακούς, αν δεν προσέξετε την καρδιά σας όμως, δεν πρόκειται να νιώσετε την ευεξία που προσφέρει η γυμναστική. Και αυτό γιατί κάθε ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνει ειδικές καρδιαγγειακές ασκήσεις.

Αν όμως δεν πηγαίνετε σε γυμναστήριο και γυμνάζεστε μόνες στα σπίτι, η πιο αποτελεσματική και απλή άσκηση για την καρδιά είναι το περπάτημα. Περπατήστε καθημερινά, έστω ένα τέταρτο και σύντομα θα νιώθετε άλλος άνθρωπος.

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 6 Ιανουαρίου 2011, 12:34