Νιώσε καλά και χαρούμενη,να βρεις τι και ποιος σου προκάλεσε ευχάριστα συναισθήματα ώστε κάθε φορά που θα θέλεις μια ψυχική ανάταση να ανατρέχεις εκεί.
Πώς να το πετύχεις αυτό;
Κάθισε στον καναπέ σου, χαλάρωσε και βάλε το μυαλό σου να δουλέψει. Ξεκίνα να αναλύεις το σήμερα ή και το χθες και προσπάθησε να βρεις ποιες στιγμές ένιωσες πραγματικά χαρούμενη. Σκέψου με ποιους μίλησες, σε ποια μέρη πήγες, τι έκανες που σου γέννησε ωραία συναισθήματα. Για όλα αυτά νιώσε ευγνωμοσύνη και σκέψου ότι υπάρχουν και ωραίες στιγμές στη ζωή σου που αξίζει να θυμάσαι. Έπειτα, προσπάθησε να κάνεις μια νοητή λίστα με όλα αυτά που σε έφεραν σε τέτοια θέση και όποτε το χρειάζεσαι μπορείς να επαναλάβεις τη δραστηριότητα αυτή που σε γέμισε, να πάρεις τηλέφωνο το πρόσωπο αυτό που σε έκανε και γέλασες και να φορέσεις πάλι το συγκεκριμένο ρούχο μέσα στο οποίο ένιωθες αυτοπεποίθηση.Διάβασε περισσότερα στο govastileto…
