Πέντε κανόνες για ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή

Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 20 Ιουνίου 2019, 13:14
Πέντε κανόνες για ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή

Ποια είναι τα βασικά στοιχεία για μία ισορροπημένη διατροφή; Συγκεντρώσαμε τον πεντάλογο της σωστής, υγιεινής διατροφής για καλύτερη υγεία, ενέργεια και διατήρηση του βάρους.

Προσοχή στο μέγεθος των μερίδων.

Οι μικρές μερίδες είναι ένας αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος για να ελέγχετε το βάρος σας και να μην καταναλώνετε περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας. Ένα σημαντικό tip για να ακολουθείτε πάντοτε ισορροπημένη διατροφή είναι να έχετε ως κριτήριο την ποιότητα των τροφών και όχι την ποσότητα. Κι αν πάλι οι τροφές που επιλέγετε να καταναλώνετε είναι ευεργετικές για τον οργανισμό και κατατάσσονται στις λεγόμενες healthy τροφές, μην ξεχνάτε ποτέ πως οι μικρές ποσότητες συμβάλλουν στη διατήρηση του βάρους και της σιλουέτας.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 20 Ιουνίου 2019, 13:14