Τo κάλιο είναι από τα επτά βασικά ιχνοστοιχεία, γνωστό και ως ηλεκτρολύτης, και παίζει τεράστιο ρόλο στη λειτουργία των νεφρών και στη διατήρηση της ισορροπίας των σωματικών υγρών. Επίσης, ελέγχει τις ενδείξεις που ρυθμίζουν τις μυϊκές διαστολές και τους υγιείς χτύπους της καρδιάς.

Δυστυχώς όμως, τα δεδομένα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας δείχνουν ότι μόνο το 2% του πληθυσμού λαμβάνει 4.700 mg κάλιο την ημέρα, που είναι ο στόχος. Αν συνυπολογίσεις ότι χάνεις περισσότερα υγρά εάν γυμνάζεσαι ή δεν τρως όσο ισορροπημένα πρέπει, σκέψου το κενό που αφήνεις στις ανάγκες για ηλεκτρολύτες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

Περισσότερα στο govastileto.gr

σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης