Ποια είναι η καλύτερη στάση στον ύπνο για την υγεία σας;

Περισσότερο από το 40% των Αμερικανών κοιμάται λιγότερο από ό,τι θα έπρεπε, θέτοντας την υγεία του σε μεγαλύτερο κίνδυνο και αυξάνοντας τις πιθανότητες για εμφάνιση παχυσαρκίας. Και ενώ οι ειδικοί συστήνουν 7 με 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, επισημαίνουν πως εκτός από το ωράριο σημαντικό ρόλο παίζει και η στάση στον ύπνο. Έτσι, λοιπόν, παρακάτω θα δείτε πώς η θέση που κοιμάστε επηρεάζει την υγεία σας.

Ανάσκελα. Η συγκεκριμένη στάση είναι ιδανική για την πρόληψη του πόνου στον λαιμό και την πλάτη, τη μείωση της παλινδρόμησης αλλά και για την ελαχιστοποίηση των ρυτίδων στο πρόσωπο. Εάν όμως ροχαλίζετε, τότε είναι η χειρότερη θέση για να κοιμάστε.

Περισσότερα στο govastileto.gr