Ποιες είναι οι 4 τροφές που μας χορταίνουν;

Ο κακός προγραμματισμός και η παράλειψη γευμάτων, αλλά και η μείωση της ποσότητας τροφής σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, μπορεί να μας οδηγήσουν στην πείνα.

Ωστόσο, η πείνα είναι ένας κακός σύμβουλος, καθώς μπορεί να μας «στρέψει» τόσο στην υπερκατανάλωση φαγητού όσο και στην επιλογή κακής ποιότητας τροφής.

Για να προλάβουμε την πείνα, όπως αναφέρει στις συμβουλές της από την ηλεκτρονική σελίδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας η διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής Αστερία Σταματάκη, θα πρέπει: