Πώς να γυμνάσετε όλο το σώμα σας χωρίς εξοπλισμό

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής απευθύνεται σε αρχάριους και αποτελείται από απλές ασκήσεις που δεν είναι περίπλοκες ή ιδιαίτερα δύσκολες στην εκτέλεσή τους, ενώ τα διαλείμματα μεταξύ των ασκήσεων σας δίνουν τη δυνατότητα να ξεκουραστείτε για λίγο.

Όσο για το ζέσταμα και τις διατάσεις, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς περιέχονται στο πρόγραμμα.

Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το «play».

Πηγή:govastileto.gr