Πόσο αβοκάντο μπορείτε να φάτε σε μία μέρα;

Ας υποθέσουμε ότι χρειάζεστε περίπου 2.000 θερμίδες ημερησίως και περίπου 62 γρ. λίπους, το οποίο είναι ένα φυσιολογικό σχήμα διατροφής για έναν ενήλικα.

H κατανάλωση ενός ολόκληρου αβοκάντο την ημέρα μπορεί να είναι λίγο υπερβολικό, καθώς ένα κανονικό μέγεθος αντιστοιχεί περίπου σε 250 θερμίδες και 22,6 γρ. λίπους.

Για παράδειγμα, αυτό είναι σημαντικά περισσότερο από ένα μήλο, το οποίο έχει μόνο 100 θερμίδες και δεν περιέχει καθόλου λίπος.

Περισσότερα στο govastileto.gr