Πρωινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά

Πρωινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά

Οι παρακάτω πρωινές συνήθειες θα σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να χάσετε τα περιττά κιλά. Είναι εύκολες και ο καθένας μπορεί να τις υιοθετήσει.

Καθίστε στον ήλιο. Μελέτες έχουν δείξει ό,τι όσοι αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στο φως το πρωί, έχουν χαμηλότερο βάρος, από εκείνους που δεν αγαπούν τον πρωινό ήλιο. Γιατί; Το πρωινό φως βοηθά στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού σας, η οποία βοηθά το χρονοδιάγραμμα του ύπνου σας (ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους). Η πρωινή ηλιοφάνεια έχει την ισχυρότερη επίδραση στον κιρκαδικό ρυθμό σας. Χρειάζεται μόνο 20-30 λεπτά στον ήλιο, το πρωί, για να πάρετε όλα τα οφέλη.

Φάτε ένα καλό πρωινό. Ένα υγιεινό πρωινό είναι απαραίτητο, για την απώλεια βάρους. Όσοι συνδυάζουν το πρωί όλες τις ομάδες τροφίμων, υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λίπη, νιώθουν λιγότερο πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχουν περισσότερη ενέργεια.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 2 Αυγούστου 2019, 12:07