Οι ερευνητές έχουν καταλήξει: το τρέξιμο είναι ένας τρόπος για να μείνουμε νέοι. Εμείς από την άλλη επιμένουμε να σηκωνόμαστε από το κρεβάτι (με το ένα μάτι συνήθως κλειστό) και η πρώτη κίνηση είναι να φτιάξουμε έναν απολαυστικό καφέ. Μήπως έχει έρθει η ώρα να τους ακούσουμε;
Βέβαια, όσο καλή διάθεση και αν έχουμε να ακολουθήσουμε την τακτική της πρωινής γυμναστικής, οι παλιές συνήθειες δύσκολα κόβονται. Άρα πρέπει να αλλάξουμε την καθημερινή μας ρουτίνα. Πώς; Με τα 5 κόλπα που μας προτείνουν οι ειδικοί.
1ο tip: Ερευνήστε τη διαδρομή που θα ακολουθήσετε
Μην ξεκινάτε το πρωί στα …τυφλά, ψάχνοντας να βρείτε που θα τρέξετε. Φροντίστε να έχετε ήδη βρει και να έχετε επισκεφτεί το δρομολόγιο που θα ακολουθήσετε, ώστε να είστε σίγουροι ότι είναι ασφαλές, διασκεδαστικό και ιδανικό για την πρωινή σας γυμναστική.
2ο tip: Βρείτε μία ομάδα πρωινών δρομέων
Η ενθάρρυνση από συναθλητές, φίλους ή συγγενείς που ενδεχομένως να γίνουν οι σύντροφοί σας στο πρωινό τρέξιμο, είναι μία πολύ καλή αρχή. Ο συγχρονισμός με μία ομάδα ανθρώπων που…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…
