Shakira: Δείτε τη διατροφή και τη γυμναστική που την κρατoύν σε φόρμα!

Πρώτη καταχώρηση: Τετάρτη, 27 Μαΐου 2015, 15:35
Shakira: Δείτε τη διατροφή και τη γυμναστική που την κρατoύν σε φόρμα!
Η Shakira μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη της έκανε ειδική διατροφή χωρίς να στερείται τροφές, ενώ ακολουθούσε συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής προκειμένου να χάσει τα κιλά που πήρε.

Πρωινό:

• 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ
• 1 φέτα πεπόνι ή ανανά
• Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα
• 1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Δεκατιανό:
• 1 μήλο ή ακτινίδιο
• 1 ροδάκινο
• 1 γιαούρτι άπαχο

Μεσημεριανό:
• 1 φλιτζάνι φρούτα ή κομπόστα
• 1 φιλέτο γλώσσας
• 1 μοσχαρίσια μπριζόλα άπαχη
• 1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά

Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 27 Μαΐου 2015, 15:35