Ό,τι πιο σύνηθες στην καθημερινότητά μας, είναι το στρες. Μία ψυχοσωματική κατάσταση, η οποία συνδέεται με πολλές καταστάσεις που εμποδίζουν την καλή ποιότητα ζωής μας. Ευτυχώς, μελέτες έχουν δείξει, πως κάποιες τροφές, βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες, με τον πλέον φυσικό τρόπο.
Πορτοκάλια: Μια γερμανική μελέτη διαπίστωσε ότι η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση του στρες και την επιστροφή της αρτηριακής πίεσης και της κορτιζόλης σε φυσιολογικά επίπεδα μετά από μια αγχωτική κατάσταση. Η βιταμίνη C είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Γλυκοπατάτες: Βοηθούν σημαντικά στη μείωση του στρες, επειδή μπορεί να ικανοποιήσει την επιθυμία σας ώστε να πάρετε ταυτόχρονα τους υδατάνθρακες και το … γλυκό, όταν είστε κάτω από μεγάλη πίεση. Είναι γεμάτες από βήτα-καροτίνη και άλλες βιταμίνες και φυτικές ίνες που βοηθούν το σώμα σας να επεξεργαστεί τους υδατάνθρακες αργά και σταθερά.
Αποξηραμένα βερίκοκα: Είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο είναι ένα αγχολυτικό και φυσικό μυοχαλαρωτικό.
Περισσότερα στο govastileto.gr
