Οι ρυθμοί της ζωής είναι αρκετά έντονοι για όλες μας, θα πρέπει όμως να ξέρουμε να ελέγχουμε τις καταστάσεις που μας δημιουργούν στρες γιατί οι επιπτώσεις του είναι άμεσες και στην ψυχική αλλά και σωματική υγεία. Φυσικά υπάρχουν ενδείξεις για την ύπαρξη του στρες, τις οποίες δεν πρέπει να αγνοούμε.
Τέτοια συμπτώματα είναι η αϋπνία, η διάρροια, η δυσκοιλιότητα, η δυσκολία στην συγκέντρωση. Επίσης όταν υπάρχει στρες δημιουργούνται σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες αλλά και στο σωματικό βάρος. Ακόμη αυξάνονται συμπτώματα που συνδέονται με το διαβήτη, το άσθμα και την αρθρίτιδα, αίσθημα έντασης, άγχους, θλίψης, θυμού όπως και δερματικές αντιδράσεις. Αυτό που πρέπει να κάνετε εσείς για να βοηθήσετε οι ίδιες τον εαυτό σας, είναι να χαμογελάτε και να χαλαρώνετε όσο πιο πολύ μπορείτε. Να ξέρετε ότι με το άγχος δεν θα πετύχετε τίποτα. Ούτε θα τελειώσετε πιο γρήγορα τις υποχρεώσεις σας και τις δουλειές σας και το μόνο σίγουρο είναι ότι μακροπρόθεσμα θα υπάρξουν επιπτώσεις στην υγεία σας.
