Σίγουρα έχετε διαβάσει ή ακούσει πως η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας, όπως αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων, φθορά των δοντιών, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακά προβλήματα.
Οι πιο πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες για τους Αμερικανούς προτείνουν να καταναλώνουν λιγότερο από 10 τοις εκατό των θερμίδων από τα προστιθέμενα σάκχαρα. Αυτό είναι πολύ εφικτό, ειδικά αν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε συστατικά χωρίς ζάχαρη.
Ο πόθος μπορεί (προσωρινά) να αυξηθεί.
Έχετε συνηθίσει να τρώτε κάτι γλυκό μετά το δείπνο και τώρα σταματήσατε; Το πιο πιθανό είναι να νιώθετε ένα κενό, το οποίο όμως με τον καιρό θα εξαφανιστεί. Το μυστικό είναι να αντέξετε και να μη παρασυρθείτε από τους πόθους για γλυκό.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
