Σαράντα μελέτες για τις επιδράσεις της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας συμπεραίνουν ότι μισή ώρα περπάτημα την ημέρα με γρήγορα βήμα δρα κατασταλτικά στην εμφάνιση δεκάδων νοσημάτων.
Όπως έδειξε η ανάλυση, η συστηματική φυσική δραστηριότητα αποτελεί μαζί με την αποφυγή του καπνίσματος τις δύο πιο σημαντικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε, εάν θέλουμε να ζήσουμε πολλά και καλά χρόνια.
Σύμφωνα με την ανάλυση, που δημοσιεύεται στην ιστοσελίδα ta nea.gr, όσοι άνθρωποι φροντίζουν να είναι δραστήριοι 30 λεπτά την ημέρα διατρέχουν, μεταξύ άλλων, μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν:
-Κάθε είδους καρδιαγγειακό νόσημα (μεταξύ αυτών καρδιοπάθεια, ισχαιμικά εγκεφαλικά, αιμορραγικά εγκεφαλικά)
– Καρκίνο (γενικώς και διάφορες επιμέρους μορφές, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου και ο καρκίνος του μαστού)
– Οστεοπόρωση
– Τύπου 2 διαβήτη
– Κατάθλιψη
– Παχυσαρκία
– Υπέρταση
-Άνοια
– Οσφυαλγία
