Τρόποι για να μην ξεφύγετε από τη δίαιτά σας στις γιορτές

Πρώτη καταχώρηση: Σάββατο, 22 Δεκεμβρίου 2018, 07:28
Τρόποι για να μην ξεφύγετε από τη δίαιτά σας στις γιορτές
Οι γιορτές είναι για όλους μια ευκαιρία για να περάσουμε χρόνο με την οικογένεια, να δούμε τους φίλους μας και να χαλαρώσουμε. Επειδή τα Χριστούγεννα είναι ταυτισμένα, εκτός από τα δώρα και με τα πολλά εορταστικά φαγητά, καλό είναι να προσέξουμε ώστε να μην ξεφύγουμε από τη ισορροπημένη διατροφή που ακολουθούμε.

1. Μην μετράτε τις θερμίδες: Όταν μειώνουμε τις θερμίδες χάνουμε τελικά κιλά, όμως όταν τις κόβουμε αλόγιστα τότε μπορεί να καταλήξουμε να τρεφόμαστε ανθυγιεινά. Είναι προτιμότερο φέτος στις γιορτές να εστιάσουμε σε κατηγορίες τροφίμων παρά στις θερμίδες. Ακολουθήστε μια διατροφή που περιλαμβάνει τροφές από όλες τις κατηγορίες τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, καλά λιπαρά και ξηρούς καρπούς, αλλά με μέτρο.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Σάββατο, 22 Δεκεμβρίου 2018, 07:28