Ενοχλητικές καούρες

Μήπως σας πιάνουν καούρες μετά από το φαγητό σας; Έχετε κάτι ξινίλες δηλαδή που σας κάνουν να νιώθετε άσχημα; Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες διατροφής και καλού-κακού να επισκεφτείτε το γιατρό σας, ώστε να αποκλείσετε τυχόν μεγαλύτερο πρόβλημα.

Συνήθως, οι καούρες παρουσιάζονται μετά από ένα βαρύ και πικάντικο γεύμα. Προκαλούνται από την έκκριση μεγαλύτερης ποσότητας οξέων από την κανονική κι έτσι έχουμε τις ενοχλητικές ξινίλες. Η δυσάρεστη γεύση, που συχνά τη συνοδεύει, προέρχεται από γαστρικό οξύ, που ανεβαίνει από το στομάχι. Στην εγκυμοσύνη και σε υπέρβαρες γυναίκες, η αυξημένη πίεση που δέχεται το στομάχι μπορεί να προκαλέσει καούρες.

Γι΄ αυτό το λόγο λοιπόν αποφεύγουμε:

• Τα μεγάλα και με πολλά μπαχαρικά γεύματα και προτιμούμε τα μικρά, συχνά και ελαφριά. Περιορίζουμε δηλαδή την κατανάλωση λίπους, τα τηγανητά και τις βαριές σάλτσες.
• Τα όξινα τρόφιμα, όπως χυμούς από εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ)
• Την κατανάλωση γλυκών και ιδιαίτερα της σοκολάτας.
• Τα ανθρακούχα αναψυκτικά, το αλκοόλ και τους πολλούς καφέδες.
• Το τσιγάρο.
• Να φορτώνουμε γενικότερα το στομάχι σας.
• Να ξαπλώνουμε αμέσως μετά το φαγητό.

 Αντιθέτως προτιμάμε:

• Τα μικρά και ελαφριά γεύματα.
• Να μασάμε καλά τις μπουκιές μας.
• Να κάνουμε έναν περίπατο μετά από κάθε γεύμα μας.
• Να ελέγχουμε το βάρος μας, αφού το περιττό λίπος συσσωρεύεται και στο στομάχι.
• Να φοράμε ρούχα που να μην πιέζουν τη συγκεκριμένη περιοχή.
• Να πίνουμε χαμομήλι ή μείγμα από βότανα, για να ηρεμήσουμε το στομάχι μας.