Ήρθε η ώρα, αν δεν το έχουμε κάνει ακόμη, να ξεκινήσουμε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής αλλά και άσκησης. Τώρα τις γιορτές επιβαρύναμε αρκετά το στομάχι αλλά και τη γραμμή μας. Αν δεν είμαστε λοιπόν φαν του γυμναστηρίου, υπάρχουν και εναλλακτικές λύσεις που μπορεί καθεμία από εμάς να ακολουθήσει, ανάλογα με αυτά που επιθυμεί. Εμείς σας προτείνουμε τη λύση της… γιόγκα.
Τι είναι όμως η γιόγκα;
Είναι μία πρακτική τέχνη, βασισμένη στην εξάσκηση τεχνικών, που καλλιεργούν το σώμα και το νου. Είναι μία σειρά ασκήσεων αναπνοής, σωματικών στάσεων και ατομικού ή ομαδικού διαλογισμού για την πειθαρχία του ανθρώπου στο σώμα αλλά και το πνεύμα του.
Η γιόγκα βοηθάει να ανακαλύψουμε την εκπληκτική ενέργεια, που υπάρχει μέσα μας. Πιο αποτελεσματική από κάθε άλλο σύστημα βελτιώνει την ευλυγισία, την αντοχή και τη σωστή σωματική στάση.
- Καταπολεμά το άγχος.
- Ρυθμίζει το νευρικό και ορμονικό σύστημα.
- Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και την άμυνα του οργανισμού.
- Αυξάνει την ενέργεια, τη ζωτικότητα, την ευεξία και τη δημιουργικότητα.
- Κρατάει τον οργανισμό γερό και νεανικό.
- Χαρίζει θετική ψυχική διάθεση και ευεξία.
- Προσφέρει ενδυνάμωση, ευλυγισία, ελαστικότητα και χαλάρωση.
- Δυναμώνει και τονώνει ομοιόμορφα τους μυς.
Χρειάζεται όμως μέθοδο, τεχνική και καθοδήγηση από έμπειρο δάσκαλο, έτσι ώστε να αποφύγουμε τους τραυματισμούς, αλλά και να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα.
Μην ξεχνάμε και τους celebrities στο εξωτερικό, που έχουν ασπαστεί τη μέθοδο της γιόγκα για καλύτερη αρμονία και ευλυγισία. Η μεγαλύτερη οπαδός είναι η Μαντόνα αλλά και οι: Τζούλια Ρόμπερτς, Ναόμι Κάμπελ, Τζένιφερ Λόπεζ, Τζένιφερ Άνιστον, Σαρλίζ Θερόν, Γκουίνεθ Πάλτροου, Μεγκ Ράιαν κ.α.
