Μήπως είστε από αυτές που το delivery είναι τρόπος ζωής; Μήπως όταν πεινάσετε στο γραφείο η πρώτη σας κίνηση είναι να ανοίξετε το συρταράκι του γραφείου σας που είναι πνιγμένο στα φυλλάδια με φαγητά; Ή όταν σας ζητήσουν οι συνάδελφοι την γνώμη τους για το τι να φάνε πάλι σήμερα, εσείς ξέρετε ήδη απ’ έξω τον κατάλογο των εδεσμάτων από το κοντινό ψητοπωλείο;
Κορίτσια, ήρθε η ώρα να απομυθοποιήσουμε τα delivery και να βάλουμε στη ζωή μας το φαγητό από το σπίτι, δηλαδή το κλασικό ταπεράκι που θα ετοιμάσουμε το πρωί ή από βραδύς που σίγουρα θα έχουμε περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψουμε.
Και για όποιον δεν μπορεί το χθεσινό φαγητό, μπορείτε πολύ απλά να αγοράσετε σε συνεννόηση με το γραφείο και τους συναδέλφους σας ένα πολύ εύχρηστο φούρνο μικροκυμάτων για να το ζεσταίνεται και να το κάνετε πιάτο ημέρας.
Η υγιεινή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας και καθημερινά μπορούμε να προγραμματίζουμε το φαγητό μας με τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες που έχει τόσο πολύ ανάγκη ο οργανισμός μας.
Πίτσες, σουβλάκια, πίτες, μπέργκερ πρέπει να βγουν οριστικά από το καθημερινό μας διαιτολόγιο εκτός κι αν τα αντικαταστήσουμε με υγιεινές τροφές. Δηλαδή σουβλάκι με λαχανικά φτιαγμένο από το σπίτι, πίτσα επίσης φτιαγμένη από τα χεράκια σας, μπέργκερ με σπιτικό μπιφτεκάκι χωρίς τις ανθυγιεινές σάλτες. Προτιμήστε σάντουιτς με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών, φρούτα, χυμούς και κρακεράκια ολικής άλεσης για τα καθημερινά σνακ. Δεν χρειάζεται να λέμε όχι στα γλυκά αλλά μπορούμε αντί για παράδειγμα να φάμε μία σοκολάτα γάλακτος, να την αντικαταστήσουμε με μία σοκολάτα μαύρη.
Μην ξεχνάτε ότι η καλή διατροφή και η υψηλή παραγωγικότητα είναι στενά συνδεδεμένες κι έτσι θα έχετε περισσότερη ενέργεια και αποδοτικότητα στη δουλειά. Με ένα σμπάρο δυο τρυγόνια που λένε…
