Κι όμως, όσο και αν πιστεύετε το αντίθετο, οι γιατροί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι εξαντλητικές δίαιτες οδηγούν στην παχυσαρκία. Οι περισσότερες γυναίκες, προκειμένου να χάσουν κάποια περιττά κιλά, προχωρούν συνήθως σε δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Αυτό, όμως, έχει ως αποτέλεσμα την πρόσκαιρη απώλεια κιλών, καθώς έχει αποδειχθεί ότι σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, όχι μόνο ξαναπαίρνουν τα κιλά που είχαν χάσει αλλά στο διπλάσιο.
Όπως είναι φυσικό, αυτό συμβαίνει διότι, όταν ακολουθούμε μια αυστηρή δίαιτα, η οποία δεν μας επιτρέπει να λαμβάνουμε τις απαραίτητες ποσότητες τροφών που χρειάζεται ο οργανισμός μας, τότε θα έχουμε σύντομα την ανάγκη να καταναλώσουμε τις τροφές που μας λείπουν και έτσι καταλήγουμε στις υπερβολές.
Αυτό που πρέπει να κάνουμε, λοιπόν, είναι να υιοθετήσουμε μια υγιή διατροφή που θα συμπεριλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών στη σωστή ποσότητα. Η κατάλληλη διατροφή είναι η μεσογειακή. Τρώμε καθημερινά τις ίδιες ποσότητες φαγητού και δεν παραλείπουμε κανένα γεύμα, ειδικά το πρωινό που μας εφοδιάζει με ενέργεια για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Αποφεύγουμε τις παχυντικές τροφές που δεν έχουν καμία διατροφική αξία και περιορίζουμε τα γλυκά και γενικότερα τις μεγάλες ποσότητες ζάχαρης που κάνουν κακό και στην υγεία μας.
Τέλος, δεν ξεχνάμε τη γυμναστική. Η καθημερινή άσκηση είναι απαραίτητη για να διατηρούμαστε σε φόρμα αλλά και για την υγεία του οργανισμού μας. Εάν εφαρμόσουμε ένα καλό πρόγραμμα διατροφής, τότε δε θα έχουμε ανάγκη από καμία δίαιτα και ούτε θα υποβάλλουμε το σώμα μας σε συνεχείς αυξομειώσεις βάρους.
Ποιος χρειάζεται, λοιπόν, τις δίαιτες;
