Στη διατροφή σας μπορεί να προτιμάτε οποιοδήποτε από τα δύο φρούτα. Όμως το ζητούμενο είναι ποιο είναι αυτό που θυμίζει το σωματότυπό σας; Σε ποιο σημείο δηλαδή του σώματός σας αποθηκεύεται το λίπος.
Είναι πολύ σημαντικό για όλες μας να γνωρίζουμε σε ποιο τύπο σώματος ανήκουμε, αφού μόνο έτσι είναι δυνατόν να ακολουθήσουμε την κατάλληλη διατροφή που θα μας βοηθήσει να είμαστε υγιείς και κομψές.
Σωματότυπος «Αχλάδι»…
Το σώμα σας θυμίζει αχλάδι, εάν το λίπος αποθηκεύεται στην περιφέρεια, τη στιγμή που ο κορμός και η κοιλιά σας διατηρούν στενές γραμμές. Με σωστή διατροφή και γυμναστική το λίπος στους γοφούς μπορεί να μειωθεί και να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Τρέξτε λοιπόν στο γυμναστήριο της γειτονιάς σας, υιοθετήστε μια καινούργια διατροφική συμπεριφορά τρώγοντας πολλά και μικρά γεύματα, επιλέγοντας ανάμεσα σε:
Γιαούρτι
Μέλι
Χυμό γκρέιπφρουτ
Πράσινο τσάι
Μοσχάρι
Κοτόπουλο
Τόνο
Μαρούλι
Δαμάσκηνο
Σωματότυπος «Μήλο»…
Έχετε πρόβλημα στην κοιλιά και τη μέση; Τότε ανήκετε στην κατηγορία του «μήλου». Αν και οι δύο σωματότυποι δημιουργούν προβλήματα, η υγεία των γυναικών που ανήκουν στην κατηγορία του «μήλου» διατρέχει περισσότερους κινδύνους, αφού η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά ενοχοποιείται για το ενδεχόμενο προεμμηνορροϊκού καρκίνου του μαστού, αφού μεταβάλλονται τα επίπεδα λίπους στο αίμα. Προτείνουμε γυμναστική και σωστή διατροφή που θα αποκλείει:
Αλκοόλ
Κάπνισμα
Λιπαρά
Απαραίτητα η διατροφή σας πρέπει να περιέχει:
Γάλα
Δημητριακά
Ρύζι
Χόρτα
Ντομάτες
Μακαρόνια
Κοτόπουλο
Ανθότυρο
Τυρί φέτα
* Όλα τα προαναφερθέντα τρόφιμα πρέπει να είναι χαμηλών λιπαρών και δεν πρέπει να τρέφεστε αποκλειστικά με αυτά. Αν τα εντάξετε στο διαιτολόγιό σας σίγουρα θα σας βοηθήσουν να χάσετε πόντους και κιλά, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό σας.
Προσοχή!
Εάν η περιφέρειά σας ξεπερνά τους 88 πόντους η απώλεια βάρους αποτελεί επιτακτική ανάγκη. Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε κάποιο διατροφολόγο.
