Aυτός ο τύπος άσκησης μειώνει την όρεξη για φαγητό

Aυτός ο τύπος άσκησης μειώνει την όρεξη για φαγητό

Πιθανόν να μην το έχετε σκεφτεί αλλά η σχέση της άσκησης με την όρεξη για φαγητό είναι ιδιαίτερη και όχι αμελητέα, καθώς άλλα είδη άσκησης την αυξάνουν και άλλα την περιορίζουν...

26/09/2019 14:42
Παγκόσμια Ημέρα Αντισύλληψης

Παγκόσμια Ημέρα Αντισύλληψης

Η 26η Σεπτεμβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Αντισύλληψης, αφιερωμένη στο δικαίωμα της γυναίκας για τη στιγμή που θα αποφασίσει να αποκτήσει...

26/09/2019 13:51
Πώς θα αποκτήσετε μέση-δαχτυλίδι σε μόλις 10 ημέρες

Πώς θα αποκτήσετε μέση-δαχτυλίδι σε μόλις 10 ημέρες

Πολλές γυναίκες, ακόμη κι αν έχουν ένα υγιές σωματικό βάρος και ποσοστό λίπους, δεν έχουν λεπτή μέση...

25/09/2019 17:13
Αυτές είναι οι τροφές που σας ανακουφίζουν από τις καούρες

Αυτές είναι οι τροφές που σας ανακουφίζουν από τις καούρες

Αν υποφέρετε από καούρες, δεν χρειάζονται πολλές περιγραφές. Είναι εκείνο το ιδιαίτερα ενοχλητικό αίσθημα ότι το στήθος και ο λαιμός σας καίγονται...

24/09/2019 09:48
Τι θα συμβεί στο σώμα σας όταν σταματήσετε να τρώτε ζάχαρη;

Τι θα συμβεί στο σώμα σας όταν σταματήσετε να τρώτε ζάχαρη;

Σίγουρα έχετε διαβάσει ή ακούσει πως η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας, όπως αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων...

24/09/2019 03:43
Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε κάθε μέρα τζίντζερ;

Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε κάθε μέρα τζίντζερ;

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται στην ιατρική και στη μαγειρική εδώ και αιώνες. Είναι ένα πολύ ευπροσάρμοστο φυτό, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες μορφές...

23/09/2019 10:02
Αυτή είναι η προπόνηση που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς

Αυτή είναι η προπόνηση που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς

Η επίπεδη κοιλιά και οι ζουμεροί γλουτοί είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Η παρακάτω προπόνηση αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στις δύο αυτές περιοχές...

22/09/2019 11:56
Τι πρέπει να προσέχετε για να επιλέξετε το ιδανικό σεντόνι για εσάς

Τι πρέπει να προσέχετε για να επιλέξετε το ιδανικό σεντόνι για εσάς

Για χρόνια τώρα, θεωρούμε ότι τα βαμβακερά σεντόνια αλλά και τα σατενοβάμβακα είναι οι καλύτερες επιλογές για να εξασφαλίζουμε έναν άνετο ύπνο...

22/09/2019 06:45
 Καστανή ζάχαρη: Ο γλυκός σύμμαχος στη διατροφή μας

Καστανή ζάχαρη: Ο γλυκός σύμμαχος στη διατροφή μας

Η καστανή ζάχαρη είναι ένα ιδιαίτερα δημοφιλές γλυκαντικό που χρησιμοποιείται σε πολλές, γλυκές κυρίως, παρασκευές, ενώ θεωρείται...

20/09/2019 15:29
Ανακαλύψτε τις τροφές που είναι αντιρυτιδικές

Ανακαλύψτε τις τροφές που είναι αντιρυτιδικές

Βγήκαν οι πρώτες ρυτίδες; Μην σας πιάνει πανικός! Υπάρχουν τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας και να τις προλάβετε...

19/09/2019 03:31
Τα fitness μυστικά που ακολουθούν τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!

Τα fitness μυστικά που ακολουθούν τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!

Και ποια γυναίκα δεν έχει ζηλέψει τη σιλουέτα των αγγέλων της Victoria’s Secret; Αν θέλεις να αλλάξεις το σώμα σου δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τα fitness μυστικά των μοντέλων...

19/09/2019 02:00
Αυτά είναι τα λάθη που σας θέτουν σε κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη

Αυτά είναι τα λάθη που σας θέτουν σε κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη

Η χοληστερόλη αποτελεί ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας αλλά και την αιτία θανάτου σε περισσότερο από το 80% του πληθυσμού. Υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης...

18/09/2019 17:28
5 τροφές που κάνουν καλό στα δόντια

5 τροφές που κάνουν καλό στα δόντια

Στον αντίποδα των τροφών που επιταχύνουν τη φθορά των δοντιών, εκείνες που την εμποδίζουν. Η υγιεινή διατροφή για άλλη μια φορά, σώζει...

17/09/2019 02:32
Αυτές είναι οι τρεις τροφές που κόβουν την όρεξη!

Αυτές είναι οι τρεις τροφές που κόβουν την όρεξη!

Υπάρχουν ωστόσο, κάποιες τροφές που μας κόβουν την όρεξη και την πείνα και μας δίνουν το περιθώριο να έχουμε ένα πιο σωστό πρόγραμμα και διατροφολόγιο...

16/09/2019 02:17
 Γιατί να εντάξετε τα φραγκόσυκα στη διατροφή σας

Γιατί να εντάξετε τα φραγκόσυκα στη διατροφή σας

Αναμφίβολα όλοι έχετε προσέξει στις διακοπές σας εκείνο τον κάκτο με τους έντονους πορτοκαλο- κόκκινους καρπούς! Η φραγκοσυκιά ευδοκιμεί στο ξηρό κλίμα...

15/09/2019 03:54
Πέντε οφέλη του να ξυπνάτε νωρίς το πρωί

Πέντε οφέλη του να ξυπνάτε νωρίς το πρωί

Το πρωινό ξύπνημα πολλές φορές μοιάζει αρκετά δύσκολο, εάν όμως το εντάξετε στην καθημερινότητά σας, τότε θα αποκτήσετε πολλά οφέλη...

14/09/2019 12:57
Καθυστέρηση περιόδου: Πότε δεν σημαίνει εγκυμοσύνη

Καθυστέρηση περιόδου: Πότε δεν σημαίνει εγκυμοσύνη

Για κάθε γυναίκα, η στιγμή που θα συνειδητοποιήσει ότι έχει κάποιες μέρες καθυστέρηση στην περίοδό της είναι ιδιαίτερη. Αν επιθυμεί να μείνει έγκυος...

13/09/2019 13:31
Η διατροφική συνήθεια που καίει το λίπος της κοιλιάς

Η διατροφική συνήθεια που καίει το λίπος της κοιλιάς

Η επίπεδη κοιλιά αποτελεί τον μεγαλύτερο πόθο των γυναικών που ταλαιπωρούνται με παραπανίσια κιλά. Για χρόνια κυριαρχούσε ο μύθος πως πρόκειται για το...

13/09/2019 11:29
Αυτή είναι η κίνηση που μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σύμφωνα με νέα έρευνα του Χάρβαρντ

Αυτή είναι η κίνηση που μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σύμφωνα με νέα έρευνα του Χάρβαρντ

Όταν υπερφορτώνουμε το μυαλό μας με πολλές πληροφορίες, τότε είναι αναμενόμενο ότι κάποια πράγματα θα τα ξεχάσουμε. Τα κενά μνήμης και η έλλειψη...

12/09/2019 15:44
Γιατί τα δόντια αλλάζουν χρώμα;

Γιατί τα δόντια αλλάζουν χρώμα;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στο χρώμα των δοντιών. Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με τις...

12/09/2019 15:08
Αυτό είναι το trick για να τρώτε λιγότερο!

Αυτό είναι το trick για να τρώτε λιγότερο!

Η απώλεια των περιττών κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται ταυτόχρονα διατροφή και άσκηση. Έρευνες, πάντως, έχουν δείξει ότι εκτός από...

11/09/2019 12:12
Τα ποσοστά των καρδιακών παθήσεων αυξάνονται στις πλούσιες χώρες

Τα ποσοστά των καρδιακών παθήσεων αυξάνονται στις πλούσιες χώρες

Κάθε χρόνο περισσότεροι από 600.000 Αμερικανοί πεθαίνουν εξαιτίας καρδιακών παθήσεων. Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί τα ποσοστά δεν βελτιώνονται...

10/09/2019 15:24
Πέντε σημάδια ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση

Πέντε σημάδια ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστή και ως «σιωπηλός δολοφόνος», γιατί κατά κανόνα δεν έχει κανένα σύμπτωμα. Αν όμως δεν ελεγχθεί, μπορεί να...

10/09/2019 13:24
Γιατί τα κρυολογήματα είναι πιο συχνά κατά τη διάρκεια των ψυχρών μηνών

Γιατί τα κρυολογήματα είναι πιο συχνά κατά τη διάρκεια των ψυχρών μηνών

Όταν τελειώνει το καλοκαίρι, η αλλαγή θερμοκρασίας είναι αρκετά αισθητή. Η άφιξη του φθινοπώρου σημαίνει πτώση της θερμοκρασία και ανέμους, που...

09/09/2019 13:21
Το αναπάντεχο καλό που κάνει στα δόντια σου το κόκκινο κρασί

Το αναπάντεχο καλό που κάνει στα δόντια σου το κόκκινο κρασί

Eνδεχομένως να έχεις ακούσει πως το κόκκινο κρασί, όπως κι ο καφές, λόγω του έντονου χρώματός τους, δεν είναι κι ό,τι καλύτερο για το σμάλτο και κατ' επέκτασιν...

09/09/2019 11:19
Να εντάξουμε ή όχι τη ζάχαρη καρύδας στη διατροφή μας;

Να εντάξουμε ή όχι τη ζάχαρη καρύδας στη διατροφή μας;

Τον τελευταίο καιρό έχουν αρχίσει να βλέπουν το φως της δημοσιότητας ολοένα και περισσότερες έρευνες σχετικά με τις αρνητικές συνέπειες που...

09/09/2019 10:55
Ποια τυριά να προτιμώ όταν γυμνάζομαι;

Ποια τυριά να προτιμώ όταν γυμνάζομαι;

Από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις των αθλούμενων είναι και αυτή που αφορά στην κατανάλωση τυριών. Ευτυχώς η απάντηση για τους...

08/09/2019 13:51
Μπορείτε να κάνετε δίαιτα ενώ θηλάζετε;

Μπορείτε να κάνετε δίαιτα ενώ θηλάζετε;

Η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι εξίσου σημαντική, όπως και στην εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται επιπλέον...

08/09/2019 11:42
7 +1 επιλογές για νόστιμο πρωινό μέχρι 250 θερμίδες!

7 +1 επιλογές για νόστιμο πρωινό μέχρι 250 θερμίδες!

Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό που αποτελείται από καλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και τροφές με βιατμίνες είναι ιδανικό για να ξεκινήσει...

06/09/2019 14:56
O απόλυτος οδηγός για detox μετά τις διακοπές

O απόλυτος οδηγός για detox μετά τις διακοπές

Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Ακόμη οι θερμοκρασίες είναι υψηλές και οι συνθήκες του καλοκαιριού επιβάλλουν στον οργανισμό μας σωστή ενυδάτωση...

06/09/2019 11:12
Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο δημοφιλή φυτικά γάλατα;

Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο δημοφιλή φυτικά γάλατα;

Το γάλα έχει πολλές χρήσεις. Πίνεται σκέτο, το προσθέτουμε σε smoothies ή το τρώμε με δημητριακά πρωινού. Όσο για τη θρεπτική του αξία, είναι πλούσιο...

06/09/2019 10:22
Αυτές οι νέες θεραπείες αλλάζουν τον τρόπο καταπολέμησης του Αλτσχάιμερ

Αυτές οι νέες θεραπείες αλλάζουν τον τρόπο καταπολέμησης του Αλτσχάιμερ

Νέα εντυπωσιακή έρευνα μπορεί να διευκολύνει την ανίχνευση της νόσου Αλτσχάιμερ- της εκφυλιστικής νευρολογικής νόσου που πλήττει...

05/09/2019 16:09
Δέκα λάθη που κάνετε και ταλαιπωρείτε τα πόδια σας

Δέκα λάθη που κάνετε και ταλαιπωρείτε τα πόδια σας

Είναι μεγάλη αλήθεια πως πολλές γυναίκες υποφέρουν στα πόδια τους από κάλους, μυκητιάσεις, πόνους, κοκκινίλες, φουσκάλες, πατούσες σκληρές...

05/09/2019 12:55
Αυτές οι τροφές έχουν τις καλύτερες βιταμίνες για να έχετε ενέργεια

Αυτές οι τροφές έχουν τις καλύτερες βιταμίνες για να έχετε ενέργεια

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι τόσο γρήγοροι και απαιτητικοί, που μπορεί να δουλεύουμε ακόμα και όταν είμαστε στο σπίτι ή σε διακοπές...

05/09/2019 12:50
Πώς να αποκτήσετε σφιχτά χέρια χωρίς βαράκια

Πώς να αποκτήσετε σφιχτά χέρια χωρίς βαράκια

Το καλοκαίρι τα χέρια μας είναι συνεχώς εκτεθειμένα, αφού τα μπλουζάκια και τα φορέματά μας τα αφήνουν ακάλυπτα. Ποια μπορεί, άλλωστε, να αντέξει...

05/09/2019 12:21
Τέσσερα σημάδια καρκίνου του θυρεοειδούς δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε

Τέσσερα σημάδια καρκίνου του θυρεοειδούς δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε

Ο καρκίνος του θυρεοειδούς είναι μια ανώμαλη ανάπτυξη θυρεοειδικών κυττάρων που έχει τη δυνατότητα να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος...

04/09/2019 14:33
Τέσσερις λόγοι για τους οποίους οι αγκινάρες είναι superfood!

Τέσσερις λόγοι για τους οποίους οι αγκινάρες είναι superfood!

Μπορεί οι αγκινάρες να μην είναι τόσο δημοφιλείς στην κουζίνα της Βόρειας Ελλάδας, όμως σύμφωνα με έρευνες είναι εξαιρετικά πολύτιμες για...

03/09/2019 10:56
Έτσι θα απομακρύνετε την άμμο από τα πόδια σας χωρίς νερό!

Έτσι θα απομακρύνετε την άμμο από τα πόδια σας χωρίς νερό!

Cocktails, selfies και ηλιοθεραπεία: Το σκηνικό φαντάζει ιδανικό, σαν να είναι βγαλμένο από διαφήμιση αντηλιακού, μέχρι… την ώρα που πρέπει να...

03/09/2019 01:55
Ανακαλύψτε τα ιδανικά σνακ σύμφωνα με τον σωματότυπό σας!

Ανακαλύψτε τα ιδανικά σνακ σύμφωνα με τον σωματότυπό σας!

Ανάλογα με τον σωματότυπο που έχετε υπάρχουν και τα κατάλληλα σνακ. Το γνωρίζατε; Παρακάτω θα βρείτε ποια είναι αυτά που σας ταιριάζουν...

02/09/2019 17:37
Με αυτά τα tips θα εκτοξεύσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη!

Με αυτά τα tips θα εκτοξεύσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη!

Ιδανικό βάρος, απώλεια κιλών, καλός μεταβολισμός. Έχουμε συνηθίσει να τα ταυτίζουμε με ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτα, στερητικές...

01/09/2019 12:57
Αυτές οι τροφές καταπολεμούν τη γήρανση του δέρματος από το ηλιακό έγκαυμα

Αυτές οι τροφές καταπολεμούν τη γήρανση του δέρματος από το ηλιακό έγκαυμα

Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών το δέρμα σας υποφέρει πολύ. Το ηλιακό έγκαυμα και οι ρυτίδες είναι μερικά από τα μεγαλύτερα προβλήματα...

01/09/2019 07:57
Οι γυναίκες που κάνουν γυμναστική με βάρη διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη

Οι γυναίκες που κάνουν γυμναστική με βάρη διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη

Στο πλαίσιο έρευνας, οι επιστήμονες παρατήρησαν περίπου 100.000 νοσοκόμες για διάστημα οκτώ ετών. Διαπιστώθηκε, λοιπόν, ότι οι...

31/08/2019 13:31
Πώς να κόψετε τη ζάχαρη;

Πώς να κόψετε τη ζάχαρη;

Όσο περισσότερη ζάχαρη και γλυκά καταναλώνουμε καθημερινά στη ζωή μας, άλλο τόσο περισσότερο το ζητάμε! Kαι κάπως έτσι μια...

31/08/2019 08:00
Η αρωματική βανίλια με τις θεραπευτικές ιδιότητες

Η αρωματική βανίλια με τις θεραπευτικές ιδιότητες

Ποιος δεν αγαπά τη βανίλια, αυτό το υπέροχο μπαχαρικό που εμπλουτίζει αρωματικά και γευστικά πολλές από τις μαγειρικές παρασκευές μας...

30/08/2019 13:55
Γιατί πρέπει να περπατάμε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα

Γιατί πρέπει να περπατάμε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα

Το περπάτημα αποτελεί εξαιρετική άσκηση για όλο το σώμα και τα οφέλη είναι πολύ σημαντικά. Ακόμη και 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα κάνουν πολύ καλό...

30/08/2019 12:27
Τι τρώει η Romee Strijd σε ένα 24ωρο;

Τι τρώει η Romee Strijd σε ένα 24ωρο;

«Το πρωινό είναι για μένα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» λέει η Romee Strijd στο βίντεο που ανέβασε στo προσωπικό της κανάλι στο YouTube, ένα...

29/08/2019 11:38
Acai berry: Το φρούτο που μας κάνει να φαινόμαστε νεότερες!

Acai berry: Το φρούτο που μας κάνει να φαινόμαστε νεότερες!

Με τη σωστή διατροφή μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας ώστε να φαίνεται όμορφο και να είναι υγιές. Το μυστικό κρύβεται στη διατροφή και κυρίως στα φρούτα...

29/08/2019 10:00
Γιατί πρέπει να προτιμούμε τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα;

Γιατί πρέπει να προτιμούμε τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα;

Πάντα πιστεύαμε ότι ένα τρόφιμο είναι καλύτερο όταν είναι στην πιο φυσική του μορφή. Μέσα από πρόσφατες έρευνες το γεγονός αυτό αποδεικνύεται περίτρανα...

28/08/2019 12:00
Ποιο είναι το λαχανικό που «καίει» θερμίδες

Ποιο είναι το λαχανικό που «καίει» θερμίδες

Η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων είναι πολύ σημαντική, καθώς αποτελούν μια πολύ καλή πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών...

28/08/2019 11:46
Πέντε τροφές που είναι γεμάτες κάλιο!

Πέντε τροφές που είναι γεμάτες κάλιο!

Τo κάλιο είναι από τα επτά βασικά ιχνοστοιχεία, γνωστό και ως ηλεκτρολύτης, και παίζει τεράστιο ρόλο στη λειτουργία των νεφρών και στη διατήρηση της ισορροπίας...

27/08/2019 12:26