Πως να αποφύγετε το hangover

Αν κάθε φορά που πίνετε κάτι παραπάνω, το επόμενο πρωί το «πληρώνετε» με ζαλάδες, πονοκέφαλο και ενοχλήσεις στο στομάχι, τότε σίγουρα αγνοείτε τα μυστικά που θα σας αφήσουν να απολαμβάνετε το ποτό σας, χωρίς την ταλαιπωρία της επόμενης μέρας!

Πάρτε τα μέτρα σας…

• Το πιο σημαντικό είναι πριν από την έξοδο σας να έχετε φάει.
• Αν η ψυχολογία σας δεν είναι στα καλύτερα της μην καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, γιατί η επίδραση του θα είναι πολλαπλάσια του φυσιολογικού.
• Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε ότι το σκούρο χρώμα στα ποτά, όπως π.χ. στο ουίσκι, υποδηλώνει  την ύπαρξη χημικών, τα οποία είναι υποπροϊόντα ζύμωσης και πρέπει να αποφεύγονται. Προτιμήστε βότκα ή τζιν που θεωρούνται πιο «καθαρά» ποτά.
• Να πίνετε το ίδιο ποτό όλο το βράδυ και αν πρέπει να πιείτε τα σφηνάκια σας, ζητήστε να είναι ίδια με το ποτό σας.
• Τα special ποτά μπορεί να είναι ακριβότερα, είναι όμως και καλύτερης ποιότητας.
• Κλείνετε τις βραδιές σας με ένα χυμό.  Η φρουκτόζη επιταχύνει το μεταβολισμό του αλκοόλ έως και 25%.
• Πριν πέσετε στο κρεβάτι πιείτε όσο νερό αντέχετε, για να περιορίσετε την αφυδάτωση που προκαλεί το αλκοόλ.

 Την επόμενη μέρα…

• Ύπνος και πάλι ύπνος! Δώστε στον οργανισμό σας το χρόνο που χρειάζεται για να ξεκουραστεί.
• Σωστό και ελαφρύ πρωινό με δημητριακά και πολλές βιταμίνες από φρέσκα φρούτα. Αν όμως δεν υπάρχουν, πάρτε μια πολυβιταμίνη.
• Περπατήστε. Κάντε μια χαλαρή βόλτα στο τετράγωνο, θα σας βοηθήσει πολύ!
• Ελαφρύ γεύμα και για το μεσημέρι. Φτιάξτε κάτι χωρίς λίπη που θα «βαρύνουν» το στομάχι σας.
• Αποφύγετε τα αναψυκτικά με ανθρακικό.
• Ναι στη καφεΐνη, όχι στην υπερβολή! Μια κούπα είναι αρκετή. Αν πιστεύετε ότι  χρειάζεστε και άλλη δόση, προτιμήστε το τσάι που δεν αφυδατώνει και λειτουργεί διουρητικά.