«Η κοιλιά είναι αρχοντιά». Αν αυτή η λαϊκή ρήση δεν σας βρίσκει πια σύμφωνες, τότε υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό «σωσίβιο» γύρω από τη μέση σας. Και αν νομίζετε ότι η κοιλίτσα είναι «προνόμιο» μόνο των ανδρών, μάλλον κάνετε λάθος… Ειδικά οι Ελληνίδες, τα τελευταία χρόνια, έχουν μια τάση να δίνουν… βαρύτητα στους κοιλιακούς τους!
Εάν λοιπόν ανήκετε σ’ αυτή την κατηγορία των γυναικών και η κοιλιά σας έχει αποκτήσει ανησυχητικές διαστάσεις, σηκωθείτε από το γραφείο και αρχίστε το περπάτημα. Αυτή είναι η ιδανικότερη λύση, για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τον αδυσώπητο «εχθρό», όπως επισημαίνουν οι ειδικοί!
Μελέτες αποδεικνύουν ότι το περπάτημα είναι ένας από τους καλύτερους, ασφαλέστερους και πιο γρήγορους τρόπους να χάσει κανείς το περιττό λίπος, που συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά. Ύστερα από 40 χρόνια ερευνών, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μόλις δυόμιση ώρες βαδίσματος σε γρήγορους ρυθμούς την εβδομάδα —δηλαδή περίπου 20 λεπτά την ημέρα— μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια περίπου 2,5 εκατοστών από την περίμετρο της μέσης, μέσα σε τέσσερις εβδομάδες.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το περπάτημα είναι τόσο αποτελεσματικό, γιατί βοηθά στη μείωση του βαθύτερου λίπους της κοιλιάς. Εάν κανείς γυμνάζεται τόσο, ώστε να χάνει 10% του λίπους του σώματός του, τότε μπορεί να μειώσει αυτό το λίπος κατά 30%, επισημαίνουν χαρακτηριστικά.
