…και αποτελούν το μεγαλύτερο ατού του γυναικείου σώματος. Πώς θα αποκτήσετε λοιπόν το… επιθυμητό αποτέλεσμα;
Η συχνή και σωστή άσκηση είναι απαραίτητη για σφιχτούς γλουτιαίους. Ακολουθήστε λοιπόν τις παρακάτω συμβουλές και δεν θα χάσετε…
1. Αρχίστε με ένα ολιγόλεπτο τζόκινγκ για προθέρμανση.
2. Κάντε 3 σετ διατάσεων των ποδιών για 20 λεπτά εναλλάσσοντας τα πόδια σας κάθε φορά.
3. Κάντε 3 σετ των 20 λεπτών ανοίγοντας τα πόδια σας.
4. Κάντε 3 σετ των 20 λεπτών σε στάση του σκι έχοντας τα πόδια προς τα εμπρός. Σιγουρευτείτε ότι τα γόνατά σας έρχονται στην ίδια ευθεία με τα δάχτυλά σας καθώς σκύβετε σχηματίζοντας γωνία 90 μοιρών. Ως καθοδήγηση τοποθετήστε πίσω σας μια καρέκλα και σιγουρευτείτε ότι τα οπίσθιά σας αγγίζουν κάθε φορά την καρέκλα.
5. Τεντωθείτε. Τελειώστε κάνοντας μαλάξεις στα οπίσθιά σας, ώστε να επιτευχθεί η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στους μυς.
Υπάρχουν πάντως και λιγότερο επίπονες και ξεκούραστες μέθοδοι, όπως η λιποαναρρόφηση. Αυτή η συσφιγκτική μέθοδος απώλειας λίπους και καταπολέμησης της κυτταρίτιδας στους γλουτούς θα εξαλείψει μικρά ψεγάδια μέσα σε λίγες μόνο επισκέψεις. Συμβουλευτείτε πριν το αποφασίσετε έναν πλαστικό χειρουργό.
Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιείτε τακτικά μια καλή βούρτσα σώματος ή ένα ειδικό σφουγγάρι, επιτυγχάνοντας την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και κάνοντας τα σκληρά σημεία του δέρματος πιο σφριγηλά, απαλά και ροδαλά.
Τέλος, μπορείτε να βάζετε σε καθημερινή βάση, πρωί και βράδυ, ειδικά προϊόντα σώματος για αδυνάτισμα και σύσφιγξη, επιτυγχάνοντας μια ουσιαστική αναδόμηση του σώματός σας καθώς και την αισθητή βελτίωση της υφής της επιδερμίδας σας.
